據(jù)了解，生活中有吸煙的人比例占據(jù)一半，不少人從年輕時就對煙草依賴，后續(xù)想要戒煙難度很大。而在吸煙的過程中感覺很過癮，卻獲取著多種有害物質，帶來的影響廣泛，許多器官功能降低是因為煙草有害物質獲取。為了健康著想，需要了解抽煙的危害，如果身體無法承擔，盡早戒煙為好。
堅持多久不抽煙才能說戒煙成功？
戒煙不是說說而已，需付出行動，而在技巧掌握，有足夠意志力的情況下成功率會提高，但并非說一兩周時間不抽煙就是戒煙成功，需繼續(xù)堅持，達到三個月以上，如果三個月過后不抽煙也不會感覺難受，遠離戒斷綜合征，沒有對煙草依賴，說明快要成功了。而能半年以上都不吸煙且全身自在的人，說明戒煙有效果，是成功的標志。
戒煙后身體會有哪些喜人變化？
1、抵抗力提高
在戒煙之后身體會有許多好的變化，例如抵抗力提高，這種情況看得見。那些長時間吸煙的人，焦油，尼古丁等物質獲取，器官受累之外免疫系統(tǒng)被破壞，抵抗力變得薄弱，流感階段，換季階段相比不吸煙的人來說出現(xiàn)疾病風險增加，呼吸道感染，容易感冒等情況經(jīng)常出現(xiàn)。
而掌握方法及時戒煙的人，不再繼續(xù)獲取有害物質，身體受到的影響減少，才能讓免疫能力正常發(fā)揮，從而有效預防疾病。
2、肺部功能增強
肺部功能下降，許多信號會發(fā)出，那些總是咳嗽、胸悶、呼吸不順暢的人，都要懷疑肺部健康問題。長時間大量吸煙，有害物質的獲取會讓肺部受損，出現(xiàn)炎癥，病變的可能性大，嚴重時還會增加肺癌的患病率。
而可以及時戒煙的人，不再獲取有害物質，肺部功能逐漸提高，出現(xiàn)的不適感緩解，可以讓肺部壓力減輕，發(fā)揮作用把代謝廢物排泄掉，否則繼續(xù)吸煙，整個肺部都可能發(fā)黑。
3、血管更暢通
吸煙百害而無一利，那些煙草依賴的人，一天不抽煙渾身難受，殊不知有這種行為會加速血管病變。正常情況下，血管暢通無阻，富有彈性，才能讓血液及時提供給需要的部位，從而維持器官功能正常。
但如果持續(xù)大量吸煙，各種有害物質獲取，血管彈性降低，脆性增大，還會讓血清膽固醇，甘油三酯水平改變，久而久之血液變得粘稠，會引發(fā)疾病。及時改掉錯誤習慣，沒有煙草帶來影響，血管才能保持暢通。
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