想要保護(hù)骨骼，遠(yuǎn)離疾病，要先了解骨頭變得脆弱的原因是什么。許多人長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)量不足、沒(méi)有怎么曬太陽(yáng)、甚至還飲食不恰當(dāng)，會(huì)逐漸讓鈣質(zhì)流失，最后骨骼密度不達(dá)標(biāo)引發(fā)骨質(zhì)疏松癥，要詳細(xì)了解后認(rèn)真預(yù)防。另外，許多食物不能獲取過(guò)多，因?yàn)槔锩婺承┏煞謺?huì)讓鈣質(zhì)流失速度快，若經(jīng)常大量獲取，想要遠(yuǎn)離疾病很難。
1、高鹽食品
保持機(jī)體健康的人骨骼密度正常，鈣質(zhì)滿(mǎn)足機(jī)體需求，不會(huì)莫名骨骼疼痛，容易抽筋。但如果持續(xù)飲食不恰當(dāng)，會(huì)讓鈣質(zhì)流失，特別是大量攝入腌制類(lèi)食品。
腌制的食物吃起來(lái)很重口味，其含有的食鹽量很豐富，會(huì)增加腎臟代謝壓力，甚至影響血壓變化，有高血壓的患者每天食鹽的攝入量應(yīng)該把控好，否則身體不斷代謝的過(guò)程中要排泄出鈉離子，會(huì)同時(shí)把需要的鈣質(zhì)流失掉，長(zhǎng)期下去缺鈣的風(fēng)險(xiǎn)大。為了避免鈣質(zhì)流失和溶解，吸收效果不好，需要遠(yuǎn)離高鹽食品。
2、濃茶
有的人喜歡喝茶，就連各種抹茶類(lèi)食物也大量吃。雖說(shuō)喝茶對(duì)健康有幫助，但要建立在正確的前提上，不要空腹喝茶、大量喝濃茶、睡前喝茶等。但有的人犯錯(cuò)誤，經(jīng)常飲用濃茶，喝的量很多，會(huì)讓鈣質(zhì)逐漸流失。
因?yàn)椴杷泻胸S富的茶堿，咖啡因，攝入過(guò)多會(huì)讓鈣質(zhì)流失掉，在排尿的過(guò)程中部分鈣質(zhì)隨著排尿過(guò)程排泄出來(lái)，骨骼需要的營(yíng)養(yǎng)流失，無(wú)法及時(shí)補(bǔ)充，加上鈣質(zhì)吸收能力變差，會(huì)讓骨骼密度降低，進(jìn)而引發(fā)骨質(zhì)疏松癥。
3、碳酸飲料
那些對(duì)碳酸飲料過(guò)度依賴(lài)的人，許多疾病會(huì)出現(xiàn)。因?yàn)轱嬃现泻刑妓?，容易刺激胃黏膜讓胃酸分泌量多，原本有胃部疾病，喝太多飲料不利于病情控制。另外，許多碳酸飲料糖分含量豐富，是肥胖，糖尿病出現(xiàn)的根源。為了安全考慮，這些飲料少喝為好。
還有部分人長(zhǎng)期喝飲料，尿酸指標(biāo)高，甚至鈣質(zhì)流失引發(fā)骨質(zhì)疏松癥，骨頭的強(qiáng)度變?nèi)趿?，?huì)有疼痛感，甚至在患病后容易骨折。想要保持機(jī)體健康，補(bǔ)充水分選擇溫開(kāi)水。
綜上可知，要遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松癥需保持良好的生活方式，以上列舉的幾種食物會(huì)逐漸掏空骨骼，后續(xù)被骨質(zhì)疏松癥盯上，生活質(zhì)量降低，還會(huì)遭受疾病帶來(lái)的折磨。要在保養(yǎng)的過(guò)程中飲食技巧掌握，適當(dāng)補(bǔ)充高鈣食物，當(dāng)然，還要配合運(yùn)動(dòng)、曬太陽(yáng)、規(guī)律作息等讓身體對(duì)鈣質(zhì)的吸收速度加快。
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很多骨質(zhì)疏松的患者并無(wú)明顯的臨床癥狀，隨著骨質(zhì)疏松程度加重，會(huì)引起腰背疼痛，嚴(yán)重時(shí)還容易導(dǎo)致骨折，若能夠及時(shí)的做好骨質(zhì)疏松的檢查，完成骨質(zhì)疏松的診斷，確診病情，預(yù)防骨質(zhì)疏松就能夠緩解病情帶來(lái)的痛苦，具... 詳細(xì)»
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孕期出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，考慮與孕婦在懷孕過(guò)程中，由于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育需要過(guò)多鈣質(zhì)，女性懷孕期間沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充，導(dǎo)致孕婦缺鈣，表現(xiàn)為腰背疼痛或周身骨骼疼痛；其次是脊柱變形和伸展受限；甚至是脆性骨折，較嚴(yán)重的骨折多是... 詳細(xì)»
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如何預(yù)防骨質(zhì)疏松？遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松掌握這幾招
骨質(zhì)疏松是骨組織中鈣鹽與基質(zhì)比例失常，單位體積內(nèi)骨組織量減少而引發(fā)的代謝性骨病變。中老年群體為高發(fā)人群，該病的罹患會(huì)給生活造成諸多不便，因而對(duì)于骨質(zhì)疏松的防治十分必要，那么平日里該如何遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松呢？ 詳細(xì)»
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CT能查出骨質(zhì)疏松嗎，如何自測(cè)骨質(zhì)疏松？
骨質(zhì)疏松簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是由于不同的原因造成骨密度以及骨質(zhì)量不斷的下降，從而破壞了骨頭的微結(jié)構(gòu)，所以骨頭的脆性就會(huì)增加，這樣就容易出現(xiàn)骨折，造成全身性的一些骨病。所以骨質(zhì)疏松的危害是比較大的，因此在生活中一... 詳細(xì)»
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骨質(zhì)疏松有什么癥狀，骨質(zhì)疏松怎么治?
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