生活中許多人都出現(xiàn)過上火的相關(guān)癥狀，包括喉嚨痛、咳嗽、聲音嘶啞、口腔潰瘍等，大多數(shù)人會第一時間清熱降火，通過服用藥物、多補充水分、飲食控制等來改善。但是，在上火后用藥可要謹(jǐn)慎，所謂是藥三分毒，如果盲目用藥，沒有分清楚上火類型，無法從根本上解決問題，有時長時間用藥還會帶來某些副作用。
上火具體有哪些類型呢？
1、肝火
上火還分為多種情況，有的人是肝火旺盛才有相關(guān)表現(xiàn)。長時間作息不規(guī)律、飲食不恰當(dāng)、情緒波動大，這些情況會導(dǎo)致肝臟供血出現(xiàn)問題，從而肝火旺盛，主要的表現(xiàn)是頭暈、失眠、小便發(fā)黃、情緒暴躁、眼睛分泌物多、口干口苦、口臭。
而肝火旺盛時可以適當(dāng)喝點金銀花茶，蒲公英茶等輔助降火，還應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜，水果，同時調(diào)整睡眠，這些好的方法都可以輔助改善。
2、腎火
上火看似是小問題，實際上有的上火很頑固。部分人出現(xiàn)的是腎火，腎火旺盛主要和性生活不恰當(dāng)、過度飲酒、熬夜等有關(guān)。表現(xiàn)為頭暈耳鳴、腰膝酸軟、盜汗、失眠、口干舌燥。在調(diào)節(jié)的過程中不能以降火為主，更要注重腎臟保養(yǎng)，可以增強腎臟功能的食物適量吃。
當(dāng)然，還應(yīng)該多運動，調(diào)整作息增強抵抗力，都有利于腎火旺盛改善。
3、胃火
出現(xiàn)了口臭、舌苔發(fā)黃、胃脹氣、消化不良等癥狀，要判斷是否為胃火旺盛引起。很多人的胃火旺盛實際上和飲食不正確有關(guān)，總是攝入那些辛辣，刺激性大的食物，加上愛吸煙喝酒，這些情況都會加重胃火。
而持續(xù)胃火旺盛會讓胃部功能降低，之后消化能力變差，此時可以用清熱降火的茶飲來調(diào)節(jié)，例如決明子茶，菊花茶等，輔助降低胃火后緩解病癥。
4、心火
心臟作為機體重要器官，長時間情緒波動大會導(dǎo)致心火旺盛，還有的人覺得溫補食材攝入量越多越好，溫補后增強抵抗力，遠離疾病，但沒有根據(jù)身體需求，適應(yīng)情況去控制好量，也會帶來負面影響。
而持續(xù)心火旺盛遇到的問題是失眠，心情煩躁。想要有效調(diào)理應(yīng)該在飲食這方面下工夫，選擇清熱降火的食材，最重要的是調(diào)節(jié)個人情緒，把壓力釋放掉。
5、肺火
想要保持肺部功能良好，加強鍛煉，遠離吸煙行為都有必要。但許多人卻表現(xiàn)出肺火旺盛，這種情況和水分無法滿足機體需求，飲食不恰當(dāng)?shù)榷加嘘P(guān)。而持續(xù)肺火旺盛會有咳嗽、咽喉疼痛、口干舌燥等癥狀。
可以選擇清肺，潤肺的食物調(diào)節(jié)，例如枇杷，雪梨，還要在日常生活中多補充水分。
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