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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
肚子大一般是脂肪堆積，可通過調(diào)整飲食、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、手術(shù)吸脂等方式來將肚子變小。
1、調(diào)整飲食：平時(shí)不注重運(yùn)動(dòng)、經(jīng)常坐著會(huì)導(dǎo)致腹部脂肪堆積，容易引起肚子大。需要在飲食上進(jìn)行調(diào)整，多吃蔬菜水果，主食應(yīng)該選擇粗纖維食物，能夠增加飽腹感，減少熱量食物的攝入。
2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：肚子大通過運(yùn)動(dòng)的方式能夠促進(jìn)脂肪燃燒，可進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)、瑜伽鍛煉、跑步、轉(zhuǎn)呼啦圈等，需要長久堅(jiān)持才能夠看到良好效果。
3、手術(shù)吸脂：肚子大必要時(shí)也可選擇手術(shù)吸脂方式，利用負(fù)壓吸引原理抽取多余的脂肪，能夠幫助肚子變小。
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男人肚子大怎么辦變小
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