臉上長痘是許多人遇到的問題，明明自己皮膚沒什么大毛病，但遭不住總長痘痘，這些痘痘出現(xiàn)不僅紅腫疼痛，還影響皮膚美觀。要防止臉部長痘，許多事情應(yīng)該做好，因?yàn)殚L痘的原因相對復(fù)雜，有時內(nèi)分泌因素或者皮膚清潔不到位都會導(dǎo)致長痘。
1、不要熬夜
為了防止臉部長痘情況加重，需要規(guī)范作息，根據(jù)人體需求每天早睡早起，保證有足夠的休息時間，不僅有效對抗衰老，還可以避免熬夜后上火或者內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致長痘。有的人經(jīng)常性熬夜，晚睡，皮膚狀態(tài)越來越差，會發(fā)現(xiàn)黑眼圈明顯。另外，臉部的痘痘越長越多，甚至毛孔粗大，變得油膩，還需調(diào)整作息來改善。
2、注重皮膚清潔
注意皮膚清潔，保持水油平衡是防止長痘的關(guān)鍵。有的人沒有根據(jù)自己的皮膚狀況控制好洗面奶的使用頻率，也沒有重視清潔。雖說皮膚會分泌出油脂保護(hù)角質(zhì)層，但如果分泌過量而沒有清潔干凈，容易堵塞毛孔，從而出現(xiàn)長痘表現(xiàn)。
如果自己的皮膚比較干燥，可以一周使用兩次左右洗面奶，或者直接用清水清洗。當(dāng)然，如果油脂分泌量多，臉部皮膚油膩，應(yīng)該選擇控油洗面奶，才能清潔干凈而疏通毛孔。
3、避免情緒波動
不要經(jīng)常焦慮，生氣，是預(yù)防長痘的關(guān)鍵。一個人的情緒變化和內(nèi)分泌有關(guān)，負(fù)面情緒產(chǎn)生后干擾內(nèi)分泌，在內(nèi)分泌失調(diào)后激素分泌改變，同樣會導(dǎo)致部分人長痘。而有的人懂得壓力釋放，沒有過多糟心的事情帶來影響，每天活得輕松瀟灑，在這種狀態(tài)下不僅越活越年輕，還可以提高抵抗力，同時保持內(nèi)分泌正常養(yǎng)護(hù)好皮膚。
4、少吃辛辣食物
防止臉部長痘，在飲食這方面應(yīng)該注意方法，可不要隨意飲食。對于愛吃辛辣食物的人來說長痘的概率大，辛辣食物刺激性大，容易導(dǎo)致上火，有的人上火嚴(yán)重，下巴，鼻子周圍都會長出硬塊，摸起來疼痛，隨后還有痘痘出現(xiàn)。如果可以飲食保持清淡，遠(yuǎn)離辛辣口味，同時多補(bǔ)充維生素，有滋養(yǎng)皮膚，延緩衰老的作用。
5、適當(dāng)運(yùn)動
臉部長痘是很痛苦的一件事，不僅影響皮膚美觀，洗臉過程中一觸碰到就疼痛。想要預(yù)防痘痘，應(yīng)該有足夠的運(yùn)動量，通過適當(dāng)鍛煉來增強(qiáng)體質(zhì)的同時加強(qiáng)皮膚新陳代謝，不斷代謝過程中產(chǎn)生的有害物質(zhì)排泄掉，皮膚才能保持健康。另外，運(yùn)動有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌作用，大多數(shù)人青春期長痘表現(xiàn)明顯和激素分泌改變有關(guān)。如果可以通過運(yùn)動來調(diào)節(jié)，有改善痘痘作用。
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