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吳彥 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，生活中多喝一些養(yǎng)生粥，對(duì)人體健康好處頗多。粥類食物多有養(yǎng)胃的作用，而且這些粥類食物十分容易消化，可以減輕腸胃道消化負(fù)擔(dān)。平時(shí)在煮粥時(shí)可以加入其他食材，例如青菜，瘦肉，谷物等，這些食材的搭配能夠預(yù)防心臟疾病，同時(shí)促進(jìn)心血管系統(tǒng)的健康。那么，患有心臟病或者三高疾病的人，適合進(jìn)食哪些粥類食物呢？
患有心臟病或者三高疾病的人，適合進(jìn)食哪些粥類食物呢？
1、核桃粥
核桃粥適合三高患者或者出現(xiàn)心臟病的人食用，因?yàn)楹颂腋缓瑺I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，里面含有的亞油酸能夠疏通血管，降低血脂和血壓，對(duì)三高疾病的預(yù)防有作用。而出現(xiàn)心臟病的人，多有胸悶氣短，肺心病等問(wèn)題，核桃粥恰好可以改善心臟病帶來(lái)的不良癥狀，起到止咳定喘的作用。因此，三高患者以及心臟病患者適合進(jìn)食核桃粥。
2、枸杞粥
枸杞是中藥材的一種，具有養(yǎng)肝明目，滋陰補(bǔ)腎的作用。平時(shí)進(jìn)食一些枸杞粥，不僅可以幫助擴(kuò)展血管，降低血壓，促進(jìn)身體血液循環(huán)，還可以提高睡眠質(zhì)量。出現(xiàn)三高疾病或者心臟病的人，不妨多吃一些枸杞粥來(lái)滋補(bǔ)身體，提高機(jī)體免疫能力，這樣疾病也會(huì)慢慢改善。
3、桂圓粥
桂圓粥是滋補(bǔ)身體的最佳食物，將桂圓肉和大米按照一定的比例搭配，煮粥之后進(jìn)食，可以起到安神靜氣，補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效。平時(shí)三高患者如果有失眠癥狀出現(xiàn)，多喝一些桂圓粥還能提高睡眠質(zhì)量。
4、綠豆粥
綠豆粥適合在夏天使用，本身綠豆具有清熱解毒，消暑降溫的作用，夏天想要防止中暑，應(yīng)該多吃一些綠豆粥。綠豆粥對(duì)心血管疾病的改善也有一定幫助，能夠幫助降低血壓，防止心臟病的發(fā)作。值得注意的是，如果患有糖尿病，在烹飪綠豆粥時(shí)最好不要加入冰糖調(diào)味。
5、冬瓜粥
冬瓜具有利水消腫，清熱利尿的作用，適合心血管疾病患者食用。本身冬瓜性溫和，不會(huì)對(duì)機(jī)體造成刺激，含有的水分也非常多，用來(lái)煮粥進(jìn)食后可以起到清熱降火，穩(wěn)定血壓的作用。如此一來(lái)，也有利于心臟病的改善。
通過(guò)上述內(nèi)容了解，可以知道患有心血管疾病的人適合進(jìn)食哪些粥類食物，無(wú)論是綠豆粥，枸杞粥，桂圓粥還是核桃粥，均可以補(bǔ)益身體。
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