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陶琨 副主任醫(yī)師 北京航天中心醫(yī)院 內(nèi)科
隨著人們生活水平和健康意識的提高，女性養(yǎng)生也逐漸成為時下人們熱議的話題之一。女性若想通過有效的養(yǎng)生手段來讓身體保持健康，養(yǎng)生最佳時機的把握尤為重要。要知道，挑選恰當?shù)臅r機并運用正確的方法來進行養(yǎng)生保健，不僅可以少走彎路，還可收獲更多意想不到的結果。
一、抓住哪些養(yǎng)生的最佳時機可使女性健康又美麗？
1、月經(jīng)初潮時期
月經(jīng)初潮時期在雌激素的作用下，女性的第二性征迅速顯現(xiàn)，體內(nèi)各個系統(tǒng)也都將發(fā)生一定的變化。月經(jīng)初潮是女性生殖器官發(fā)育的重要節(jié)點，此期間無疑是女性養(yǎng)生的最佳時機?？茖W的膳食結構、適度的運動鍛煉不僅可以一定程度增強女性的抵抗力，對于女性生殖系統(tǒng)發(fā)育發(fā)展也大有裨益。
2、懷孕和產(chǎn)后時期
懷孕和產(chǎn)后，是女性養(yǎng)生過程中關鍵且十分重要的時期。要知道，懷胎、分娩等生理過程會使女性的內(nèi)分泌在此期間出現(xiàn)較大變化，懷孕和產(chǎn)后時期的身體健康狀況直接影響女性日后體質健康發(fā)展。該時期不僅是調(diào)整女性內(nèi)分泌的關鍵點，也是女性養(yǎng)生的最佳時機。因此，懷孕和產(chǎn)后時期應注意營養(yǎng)的補充，在專業(yè)的婦產(chǎn)科醫(yī)生或有資質的營養(yǎng)師的指導下對身體進行調(diào)養(yǎng)。
3、絕經(jīng)期
絕經(jīng)是女性養(yǎng)生的最佳時期之一，通常情況下，由于絕經(jīng)期雌激素水平的變化，女性體內(nèi)平衡遭受一定程度破壞。但此時期注重營養(yǎng)、保持心理平衡、堅持有規(guī)律的體育鍛煉，必將會使女性朋友的晚年生活受益無窮。
二、女性養(yǎng)生，需要注意哪些問題？
1、切忌急功近利
女性養(yǎng)生是一件任重道遠的事情，需要持之以恒的耐心，千萬不可急功近利，防止因揠苗助長的養(yǎng)生方式對身體造成更大傷害。
2、切忌諱疾忌醫(yī)
所有的養(yǎng)生手段的目的都只有一個，即身體健康。對于女性朋友而言，當身體出現(xiàn)養(yǎng)生手段難以調(diào)理的疾病癥狀時，應盡快就醫(yī)，防止病情惡化，損害身體健康。
女性因特殊的生理特性使然天生體質較弱，因此更應注意抓住養(yǎng)生的最佳時機，盡可能地保持身體健康。俗話說，身體是革命的本錢，只有擁有健康強健的體魄才能擁抱生活，與家人一起共度生命中的美好時光。
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