長(zhǎng)時(shí)間過度用眼會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛有不適感，常有的表現(xiàn)是干澀、發(fā)癢、容易流眼淚，有的人看起來結(jié)膜還充血，眼白部位有許多紅血絲，需要通過合理的休息以及眼部保養(yǎng)盡快改善。而許多人會(huì)通過敷眼睛的方式來保持放松，但不知道究竟熱敷還是冷敷比較好，下面來深入了解。
長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦工作，玩手機(jī)頻率高或者經(jīng)?？磿既菀鬃屟鄄刻幱谄跔顟B(tài)，而在疲勞時(shí)通過熱敷的方法來緩解，才能取得效果。熱敷通過熱傳遞的方式來加快眼睛周圍血液循環(huán)，血液流動(dòng)速度快，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及時(shí)提供給眼睛重要的組織，才能讓疲勞緩解。
在不合理用眼后大多數(shù)人眼睛會(huì)干澀難受，而熱敷過程中有部分水蒸汽進(jìn)入眼部，能濕潤(rùn)之后緩解不適感，相比冷敷來說效果更好。
如何促進(jìn)眼睛健康？
1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
平時(shí)要保護(hù)好眼睛，許多好的生活方式應(yīng)該堅(jiān)持，例如飲食恰當(dāng)。人的眼睛要保持健康，同樣需要獲取足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中各種維生素不能缺乏。
建議多攝入富含維生素A，類胡蘿卜素的食物，這些物質(zhì)獲取可以降低夜盲癥的患病率，還在一定程度上調(diào)節(jié)眼睛。如果長(zhǎng)時(shí)間飲食不恰當(dāng)，不單純消化系統(tǒng)功能降低，影響多個(gè)指標(biāo)變化，就連眼睛也會(huì)受到牽連。平時(shí)可以選擇胡蘿卜、西紅柿、西蘭花等食物提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
2、合理休息
保護(hù)眼睛最好休息頻率恰當(dāng)，每天保證有足夠的睡眠時(shí)間，11點(diǎn)前準(zhǔn)時(shí)入睡，確保休息時(shí)間能達(dá)到7個(gè)小時(shí)，眼睛沒有處于過度透支狀態(tài)，才能緩解疲勞，消除眼睛所出現(xiàn)的不適感。
有的人長(zhǎng)時(shí)間熬夜，因?yàn)楣ぷ鞯脑蛩邥r(shí)間減少，或者經(jīng)常通宵娛樂，工作間隙也沒有閉目養(yǎng)神，這些行為會(huì)讓眼睛負(fù)擔(dān)重，有出現(xiàn)病變的風(fēng)險(xiǎn)，需要休息恰當(dāng)。
3、多做眼保健操
做眼保健操是保護(hù)眼睛的途徑，正確的按摩手法刺激眼睛周圍的穴位，不單純放松肌肉，讓眼睛保持舒適，還能提高視力，促進(jìn)血液循環(huán)。
眼保健操做起來并不難，關(guān)鍵是熟練掌握所按摩的部位以及力度。每天堅(jiān)持做一套眼保健操，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的眼睛變得明亮有神，也不容易干澀難受了。
由此可見，過度用眼可以適當(dāng)熱敷，冷敷適合眼瞼皮膚過敏，結(jié)膜炎瘙癢時(shí)減輕癥狀。
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用眼過度視力下降能恢復(fù)嗎
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用眼過度飛蚊癥休息會(huì)好嗎
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眼睛過度疲勞會(huì)產(chǎn)生什么后果
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用眼過度熱敷還是冷敷
隨著電子產(chǎn)品的普及，用眼過度已經(jīng)成為一個(gè)十分普遍的現(xiàn)象。眼睛疲勞過度，常常表現(xiàn)出眼睛的疲倦、干澀、眼球的刺激性充血，同時(shí)伴隨著眼周圍的酸脹和疼痛，嚴(yán)重者還有可能出現(xiàn)頭部疼痛的癥狀。 詳細(xì)»
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過度用眼會(huì)導(dǎo)致什么
過度用眼會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀、腫脹、疼痛等，會(huì)使視疲勞加劇，眼器官在缺乏保養(yǎng)休息的情況下，會(huì)出現(xiàn)視力下降。還可能會(huì)導(dǎo)致干眼癥，會(huì)形成黃斑疤痕。如果高度近視患者還會(huì)有引起視網(wǎng)膜脫落的風(fēng)險(xiǎn)，如果患有眼部疾病，像... 詳細(xì)»
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眼睛腫用毛巾熱敷還是冷敷
如果患者的眼睛出現(xiàn)腫脹的情況，需要根據(jù)病因來選擇進(jìn)行熱敷還是冷敷。如果患者是因?yàn)橥鈧麑?dǎo)致眼睛腫脹，則多半需要采用冷敷的方式，在冷敷收縮血管后，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行熱敷，熱敷有利于擴(kuò)張血管，改善血液循環(huán)，能夠... 詳細(xì)»
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過度眼疲勞
其實(shí)現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏都非常的快速，而且經(jīng)常會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的看手機(jī)，電腦，主要是手機(jī)電腦現(xiàn)在應(yīng)用非常的廣泛，在改變我們生活方式的同時(shí)，也容易出現(xiàn)眼睛的疲勞，這種情況下最好進(jìn)行眼睛的熱敷，可以適當(dāng)用一下緩解眼... 詳細(xì)»
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玩手機(jī)用眼過度的癥狀有哪些
若是患者經(jīng)常玩手機(jī)，特別是在晚上玩手機(jī)，導(dǎo)致用眼過度，患者的癥狀主要表現(xiàn)為眼球酸脹、眼部疲勞、不想睜眼以及發(fā)困等。若是癥狀嚴(yán)重時(shí)，還可導(dǎo)致患者出現(xiàn)視物模糊、視力下降等癥狀。尤其是長(zhǎng)時(shí)間看近處物體，在突... 詳細(xì)»
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