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張萌萌 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 中醫(yī)科
長期口臭濕氣重肝火旺，這是個不容小覷的問題，我們先從中醫(yī)的角度上為大家解釋一下這幾個詞匯所表現(xiàn)出來的癥狀，口臭常表現(xiàn)為口氣重，說話時會產(chǎn)生令人反感的口腔氣味；濕氣重多會表現(xiàn)為肢體困重、面部頭發(fā)易油膩、舌體胖大，邊有齒痕等；肝火大多會表現(xiàn)為心煩易怒、情緒不穩(wěn)定等。當你存在這些表現(xiàn)時，可能會讓你感到尷尬、困惑，影響社會交往、正常工作，導致心理負擔重。臨床上形成的原因也是多方面的，比如飲食不當、情緒不良或者居住環(huán)境差等。那么，如何緩解或消除這些癥狀呢？在臨床上可通過以下幾個方法：
1、改善飲食結構：建議你要管好自己的嘴，應該以那些清淡、易消化、富有營養(yǎng)的食物為主，不要放縱自己去暴飲暴食，那些肥甘、油膩、辛辣、刺激性的食物，最好不要碰?？杀M量吃一些具有化濕、清瀉肝火功效的食物，就好像佩蘭甘草陳皮玫瑰花茶、冬瓜蓮藕湯、蒲公英湯、夏枯草茶、菊花茶等。
2、藥物調(diào)理：你還需要遵醫(yī)囑辯證用藥，比較常用的藥有龍膽瀉肝丸、藿香清胃膠囊、當歸龍薈丸、濕毒清膠囊等，被口臭、濕氣重、肝火旺所困擾的你，不妨一試哦。
3、刺血療法：你還可以在專業(yè)醫(yī)生的指導下辯證選擇合適的針刺手法和腧穴，比如點刺大敦穴，能夠起到清瀉肝火的功效，對緩解你的癥狀也有幫助哦。
4、刮痧療法：偷偷告訴你，選擇合適刮痧手法沿著肝經(jīng)循行的部位（常包括大腿內(nèi)側(cè)緣、小腿脛骨前緣、兩側(cè)脅肋部位等）自上而下逆著肝經(jīng)循行的順序反復刮拭，或在脊柱兩側(cè)進行刮痧，也有助于去除你體內(nèi)的濕氣和肝火，緩解濕氣重、肝火盛、口臭等癥狀。
5、調(diào)暢情志：你在平時要保持良好的心態(tài)，可以多聽一些舒緩的音樂，多接近大自然，釋放不良情緒，避免不良情緒的刺激，讓自己元氣滿滿、朝氣蓬勃。
建議：日常生活中，你要注意口腔衛(wèi)生，不要邋邋遢遢的，保持大小便通暢。住的環(huán)境要盡量好一點，避免久居寒濕的地方，避免長時間涉水工作。
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