人們都希望自己可以健康長壽，到了老年階段不受病痛的折磨。但要想做到這一點，人們需要養(yǎng)成健康良好的生活習慣，從飲食，作息，運動，心態(tài)等多方面進行調(diào)理，最大程度提高機體免疫功能，這樣才能有效預防疾病。其實，比較長壽的老年人一般具備同樣的特質(zhì)，這些特質(zhì)還和良好的習慣有關。那么，具備哪些特征的老人一般比較長壽呢？
具備哪些特征的老人一般比較長壽呢？
1、運動能力強
人到老年，難免運動能力會下降。特別是不怎么運動的人，如果從年輕時一直堅持運動，養(yǎng)成規(guī)律良好的運動習慣，那到了老年階段，身體依然強健，運動能力下降幅度不大。相比不運動的老年人，有運動習慣的老年人運動能力要強很多，就算持續(xù)運動一個小時依然感覺良好，不容易有疲勞乏力的情況出現(xiàn)。因此，這種特質(zhì)的老人一般比較長壽。
2、早睡早起
有早睡早起習慣的老年人，也有長壽的特質(zhì)。因為早睡早起是規(guī)律的作息習慣，可以保證人體有充足的休息時間，讓身體器官自我修復能力提高，這樣就不容易出現(xiàn)器官健康方面的問題。老年人保證充足的睡眠還可以改善精神狀態(tài)，提高機體免疫能力等，自然而然就可以健康長壽了。
3、胃口良好
隨著年齡的增加，許多老年人或多或少會有消化能力下降的情況出現(xiàn)。如果消化和吸收能力不佳，此時人的胃口也容易受到影響，而長壽健康的老人胃口好，食欲強，每天都可以進食許多富含營養(yǎng)物質(zhì)的食物。這樣下去，身體也會比較健康。
4、傷口愈合速度快
隨著年齡的增加，機體在慢慢衰老的過程中，傷口的愈合速度會比較緩慢。如果老人出現(xiàn)某些傷口，但是短時間內(nèi)快速愈合，說明身體的自我修復能力比較強，抵抗力也不差。出現(xiàn)這種情況，往往說明老人更健康長壽。
5、排便規(guī)律
在現(xiàn)實生活中，很多老年人因為腸道蠕動速度緩慢，容易出現(xiàn)便秘的情況。如果排泄廢物的能力比較強，健康的人基本上每天都能排便一到兩次，將體內(nèi)的垃圾毒素以及代謝廢物及時排出體外，可以有效保證腸胃道健康，這樣的老人也會比較健康長壽。
綜上所述，長壽不僅受基因影響，更受著后天因素的影響。所以，若想長壽，我們年輕的時候就應該注意養(yǎng)成良好的習慣。
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