眾所周知，吸煙有害健康。但在生活中，依然存在不少的煙民，甚至有不少高達(dá)幾十年的煙齡。實(shí)際上，吸煙對(duì)人體的肺部危害是非常大的，需要引起重視。并且，煙齡越久，對(duì)肺部的危害也就越大，患上肺癌的幾率也可能會(huì)更高。當(dāng)然，在日常生活中，如果實(shí)在沒(méi)有辦法戒煙，也可以多多養(yǎng)護(hù)肺部，做一些有益肺部健康的事情。
做好哪些事情，有益肺部健康？
一、多做深呼吸
在日常生活中，如果患者長(zhǎng)期吸煙，毒素就會(huì)慢慢堆積到人體的肺部，從而影響肺功能，造成肺損傷。因此，對(duì)于長(zhǎng)期吸煙的人來(lái)說(shuō)，在生活中應(yīng)該學(xué)會(huì)幫自己的肺部進(jìn)行排毒，讓肺功能變好一些。在平時(shí)，吸煙者可以多做深呼吸，通過(guò)深呼吸有助于排除肺部的一些殘余廢氣。一般來(lái)說(shuō)，早上的空氣比較清新。因而，吸煙者可以在早上起床之后到空氣清新的地方，多深呼吸幾次，可以有效排一些肺毒。
二、多喝水
對(duì)于長(zhǎng)期吸煙的人來(lái)說(shuō)，在日常生活中可以多喝水。通常來(lái)說(shuō)，多喝水有助于促進(jìn)新陳代謝的速度，同時(shí)還能促進(jìn)血液循環(huán)，并且還可以保護(hù)呼吸道粘膜不受干燥損害。
三、多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)
在日常生活中，長(zhǎng)期吸煙的人應(yīng)該多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉身體。通常來(lái)說(shuō)，多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)有助于鍛煉人體心肺功能的運(yùn)動(dòng)。在日常中可以起到鍛煉效果的有氧運(yùn)動(dòng)有很多，常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)主要有慢跑、游泳、爬山等等。通常這類(lèi)型的運(yùn)動(dòng)比較持續(xù)，而且是有節(jié)奏的，有助于肺部得到充分的鍛煉，同時(shí)多進(jìn)行有氧還能夠讓人的身體素質(zhì)變得更好。不過(guò)，在選擇做有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要注意控制好有氧運(yùn)動(dòng)的次數(shù)。切不能有間隔時(shí)間長(zhǎng)或者是三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)的情況出現(xiàn)，否則就可能會(huì)因此而無(wú)法達(dá)到鍛煉效果。
四、多吃潤(rùn)肺食物
通常來(lái)說(shuō)，吸煙通常讓人出現(xiàn)干咳的情況。在日常生活中，長(zhǎng)期吸煙的人可以多吃潤(rùn)肺食物，一些潤(rùn)肺食物通常有助于改善人的肺功能，常見(jiàn)的潤(rùn)肺食物有雪梨、銀耳等等。同時(shí)，在日常生活中，煙民還可以飲用一些潤(rùn)肺的茶水，不僅可以有助于幫助身體快速排煙毒，還有助于幫助潤(rùn)肺，保護(hù)肺部健康。
五、按摩肺俞穴
肺俞穴位于人體背后第三胸椎棘突下，左右旁開(kāi)兩指寬處，常按摩有助于排痰濁。具體做法是人們晚間端坐于椅子上，然后，兩膝自然分開(kāi)，放松全身，閉目，再吸氣于胸中。最后兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴。
在日常生活中，有不少人因?yàn)殚L(zhǎng)期吸煙，使自己的肺功能受到傷害。對(duì)于長(zhǎng)期吸煙的煙民，在平時(shí)可以多做這5件小事，堅(jiān)持做通常是有助于肺功能變好的。但是，想要自己的肺功能得到改善，還是應(yīng)該少吸一些煙或者是戒煙。
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