對(duì)于一個(gè)家庭來說，養(yǎng)育一個(gè)孩子雖然艱辛，但是非常幸福的，而在生活中，有些家庭因?yàn)榉蚱拗械脑蚨鴮?dǎo)致女性不能懷孕或者難以懷孕，其實(shí)這是患有不孕癥。對(duì)于這種情況，應(yīng)該加以重視，在生活中做好不孕癥的保健護(hù)理，下面給大家介紹一下不孕癥的保健護(hù)理方法。
1、心理護(hù)理。對(duì)于不孕癥的夫婦，心理護(hù)理是非常重要的，夫妻之間要加強(qiáng)溝通，夫妻一方應(yīng)該多幫助出現(xiàn)不孕癥的一方擺脫心理負(fù)擔(dān)、調(diào)整認(rèn)知、相互理解，尊重并支持雙方選擇，正確對(duì)待不孕的問題，并且應(yīng)該配合正規(guī)的治療，改善不孕癥的情況。
2、維持正常的體重。如今，現(xiàn)代社會(huì)中很多人都以瘦為美，很多女性都比較注重減肥，想保持纖細(xì)的身材體態(tài)，其實(shí)，根據(jù)美國(guó)相關(guān)研究調(diào)查表明，女性的體重如果低于標(biāo)準(zhǔn)體重的2.3千克到4.5千克，比較容易引起不孕癥。因此，女性想要改善不孕癥，應(yīng)該要維持自己正常的體重，不要過于不要節(jié)食，過于去減肥。
3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。在日常生活中，患有不孕癥的女性在飲食中應(yīng)該要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，應(yīng)該要適當(dāng)含有豐富蛋白質(zhì)、維生素的食物，例如多吃瘦肉、雞蛋、水果、新鮮蔬菜等等。同時(shí)，在日常飲食中，還可以適當(dāng)多吃一些多食一些肝、腦等動(dòng)物內(nèi)臟，這些食物有利于性激素的合成，改善不孕癥的病癥。
4、保持良好的心情。通常來說，女性的排卵受孕的過程與精神因素有著非常密切的關(guān)系，通常在精神緊張的情況下，是比較容易導(dǎo)致女性出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂、失調(diào)的現(xiàn)象，從而容易抑制排卵，不利于懷孕。對(duì)于不孕癥的女性，在生活中，應(yīng)該要保持良好的心態(tài)，不要過分的擔(dān)心，保持樂觀也是懷孕的一個(gè)基本條件，在生活中可以多與人交談或者多練習(xí)瑜伽，放松心情，更有助于懷孕。
5、戒煙酒。對(duì)于不孕的雙方夫婦，在生活中應(yīng)該要戒煙酒，通常來說，女性吸煙喝酒容易影響月經(jīng)周期與排卵周期，男性吸煙喝酒容易精子的分泌發(fā)育和活力，還有可能會(huì)影響生殖功能，而戒掉吸煙、嗜酒的壞習(xí)慣更有有助于懷孕。
不孕不育對(duì)于很多家庭來說都是非常煩惱的，如果出現(xiàn)了不孕癥，往往是難以孕育新生命的。因此，對(duì)于不孕不育的夫妻來說，在生活中夫妻雙方都應(yīng)該要做好不孕癥的保健護(hù)理，良好的保健護(hù)理，更有助于克服不孕的困難，更有助于女性懷孕。
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