糖尿病是常見的一種疾病，通常會出現(xiàn)在中老年人身上。當(dāng)人們體內(nèi)糖類物質(zhì)代謝發(fā)生紊亂，此時血糖水平就會升高，血糖超過正常范圍之后就容易引發(fā)多種不良反應(yīng)，糖尿病對人體心臟，腎臟，以及神經(jīng)等都會造成損傷，甚至可能帶來致命的并發(fā)癥。因此，生活中需要積極控制好血糖，防止血糖異常升高縮短壽命。
當(dāng)人們的腳上出現(xiàn)哪些癥狀，說明可能已經(jīng)患上糖尿病了呢？
1、腳上出現(xiàn)潰瘍或者感染
糖尿病足是生活中常見的糖尿病并發(fā)癥，當(dāng)血糖超過可控范圍，人的足部神經(jīng)以及組織就可能受到損傷。此時，人們可能會出現(xiàn)足部潰瘍，足部的皮膚在高血糖的滲透下出現(xiàn)了破潰，受傷的情況，可以發(fā)現(xiàn)局部有潰瘍或者感染等情況發(fā)生。如果發(fā)現(xiàn)足部有潰瘍出現(xiàn)，需要及時檢查，看看是否為高血糖引起，并采取有效的方式來控制血糖。
2、腳部感知能力下降
人的足部皮膚分布著許多的神經(jīng)，因此人的腳部感知比較明顯。出現(xiàn)糖尿病之后，人的足部神經(jīng)變得遲鈍，可能會受到高血糖的影響而導(dǎo)致足部神經(jīng)功能下降，此時人的觸感以及溫度感知都會下降。如果經(jīng)常感覺到自己的足部麻木，沒有什么知覺，多半是高血糖引起的不良反應(yīng)，需要及時檢查血糖水平。
3、腳部肌肉萎縮
當(dāng)糖尿病加重，人一般都會出現(xiàn)多種并發(fā)癥，糖尿病足是常見的糖尿病并發(fā)癥。如果沒有及時控制好血糖，此時人的足部會出現(xiàn)多種不良癥狀，例如足部肌肉萎縮。如果足部肌肉的萎縮癥狀比較明顯，其實人的行走也會受到限制，甚至出現(xiàn)行動不便等情況。如果發(fā)現(xiàn)自己行走時有異常表現(xiàn)，或者發(fā)現(xiàn)足部的肌肉已經(jīng)萎縮，最好及時檢查一下血糖水平。
日常如何控制血糖？
1、合理運動
生活中，想要積極控制好血糖，人們需要保持規(guī)律合理的運動。通過運動對身體的循環(huán)及代謝能力提高有幫助，可以將體內(nèi)的脂肪物質(zhì)，糖類物質(zhì)消耗掉，這樣可以避免血糖升高帶來健康問題。
2、少吃高糖食物
想要避免血糖升高帶來嚴重的糖尿病，人們需要注意飲食的清淡，部分高糖食物容易導(dǎo)致血糖快速升高。因此，需要選擇其他含糖量較低的食物，這樣才能避免血糖升高而帶來嚴重的糖尿病。
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