骨裂又稱裂紋骨折，屬于骨折中的一種，多有直接或間接的暴力因素，比如撞擊、跌倒等所致。骨裂的出現(xiàn)會對日常生活造成一定的影響，因而平日里對于易骨裂部位的保護，不可忽視。那么哪些部位骨裂的出現(xiàn)幾率會高點？又該如何預(yù)防骨裂的出現(xiàn)呢？
哪些部位易發(fā)生骨裂？
一、髕骨
髕骨是膝關(guān)節(jié)的重要組分之一，其雖為輔助結(jié)構(gòu)，但功能甚多，其功能主要包括傳導并增強股四頭肌，協(xié)助并維持膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，保護膝關(guān)節(jié)，維持膝關(guān)節(jié)伸直過程中的滑車作用。而髕骨處是易發(fā)骨裂部位之一，骨裂的出現(xiàn)會直接影響到膝關(guān)節(jié)功能，導致走、跑、跳等基本活動的受阻。
二、手腕
手腕骨裂是中老年人易發(fā)的骨損傷之一，主要是因為高齡者機體功能的退化，關(guān)節(jié)骨骼的活動靈敏度大大降低而易摔倒，而摔倒時人出于本能的自我保護反應(yīng)，會用后手掌去支撐地面，這樣容易給手腕一個外力沖擊而致手腕骨骨裂。
三、腳踝
由于踝關(guān)節(jié)特有的解剖生理結(jié)構(gòu)功能，滑車關(guān)節(jié)面前寬后窄，當處于跖屈位時，踝關(guān)節(jié)松動且能作側(cè)方運動，此時踝關(guān)節(jié)極易扭傷，而中老年人的骨脆性較高，在扭傷時很容易同時引發(fā)骨裂。
如何有效預(yù)防骨裂？
1、運動是骨損傷的主要源頭之一，運動時對于易骨裂部位需著重保護，可以通過佩戴護膝、護腕等防護裝置來達到預(yù)防目的。同時應(yīng)做好運動前后的熱身準備，以降低運動損傷幾率。
2、根據(jù)自身情況合理控制運動量，避免超量運動，否則只會增大關(guān)節(jié)負擔而加大骨裂風險。對于年齡較高的群體，骨骼質(zhì)量會有所下降，建議以溫和運動為主，比如慢跑、打太極、散步等等。
3、中老年人是骨裂的易發(fā)群體，主要是增齡引發(fā)的機能退化，其中包括骨質(zhì)健康的退化，骨裂幾率大大提高。平日里可以通過攝取足量的鈣質(zhì)以及維生素D來維護骨骼強度，降低骨裂發(fā)生率。
骨裂即骨折中的一種，該損傷的完全修復需要幾個月的時間，需要病患們予以一定的耐心以及信心去積極應(yīng)對，以加快骨骼修復進程，恢復關(guān)節(jié)正常功能。
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