眾所周知，生活習(xí)慣的好壞，對于人體健康的影響是很大的，比如睡眠、飲食、運動等。生活中，有部分人長期保持良好的生活習(xí)慣，免疫功能提高之后，抵御病原體入侵的能力也會提高，從而有效防止某些疾病的出現(xiàn)。如果沒有疾病的影響，人一般會比較健康和長壽。但是，對于經(jīng)常存在不良習(xí)慣的人，需要及時糾正，否則會影響壽命，甚至引發(fā)某些重大疾病，比如早上起床后就需要多加注意。那么，早上起床后，有哪些習(xí)慣容易縮短壽命呢？
早上起床后，有哪些習(xí)慣容易縮短壽命呢？
1、早上起床后猛起身
生活中，部分人早上起床后經(jīng)常有猛起身的習(xí)慣?？偸且槐犻_眼睛就馬上起身，有時還會因為鬧鐘的影響突然驚醒，出現(xiàn)心跳加速的情況。猛起身容易導(dǎo)致血壓變化明顯，還會增加心臟的負(fù)擔(dān)。因此，平時起床后需要先睜眼休息幾分鐘，等到精神狀態(tài)恢復(fù)后再緩慢起身，這樣可以避免體位變化影響健康。
2、早起劇烈運動
一般來說，早上起床后人們需要先洗漱，精神狀態(tài)恢復(fù)之后進食早餐，保證營養(yǎng)物質(zhì)供給充足，這樣身體健康才有保障。一般早餐后一段時間可以進行一些運動，舒展運動或者有氧運動可以促進身體健康，應(yīng)該避免劇烈運動，防止心臟負(fù)擔(dān)加重而帶來健康問題。
3、早起洗冷水澡
早上起床之后，不宜馬上洗澡，以免對健康不利。很多人一起床就先洗澡，如果此時還用冷水來洗澡，往往會使身體受到強烈的刺激，從而導(dǎo)致多種不良癥狀的出現(xiàn)。因此，早上起床之后不要馬上洗澡，更不能用冷水來洗澡，才能避免身體健康出現(xiàn)問題。
4、早起吸煙
對于煙癮非常重的人來說，可能早上起床之后就會忍不住想要抽煙。如果早上起床后馬上抽煙，容易導(dǎo)致心血管系統(tǒng)出現(xiàn)健康問題。因為早上起床后人的血液粘稠度會比較高，如果此時吸煙，容易讓煙草中的致癌物質(zhì)對血管造成刺激，從而加速血管的老化和病變。
5、早起喝酒
喝酒對人體健康容易造成影響，特別是長期大量酗酒的人，出現(xiàn)肝臟方面健康問題的概率會大大提高。如果經(jīng)常早上一起床就喝酒，出現(xiàn)肝硬化、酒精肝的可能性會增大。因此，人們應(yīng)該避免經(jīng)常喝酒，最好不要在早上起床后馬上喝酒，以免對身體造成影響后縮短壽命。
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