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秦敏 主任中醫(yī)師 教授 廣東省第二中醫(yī)院 針灸康復科
隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展，人們不再為一日三餐憂愁，大魚大肉等美味佳肴更是成了家庭日常，不再是奢侈之物。這種現(xiàn)狀改變理應是值得欣喜的，但這其中的隱患也逐漸顯現(xiàn)，不可忽視。飲食條件優(yōu)化，但人們對飲食卻越來越不節(jié)制，長時間不良的飲食習慣增大胃腸道負擔，引起功能紊亂而引發(fā)慢性腸胃炎。腸胃疾病通常強調(diào)“三分治，七分養(yǎng)”，除了規(guī)范治療，還有平時的日常調(diào)理也非常重要。
慢性腸胃炎怎么調(diào)理？
1、每天的飲食都應合理規(guī)律，一日三餐，定時定量，以讓腸胃養(yǎng)成規(guī)律的進食習性，維持正常的消化功能。并注意避免暴飲暴食，以免給胃腸道增加不必要的負擔而加劇炎癥。
2、慢性腸胃炎病患平日的飲食中還應避免刺激性食物的攝取，因為刺激性食物會對消化道黏膜產(chǎn)生強烈的刺激而影響?zhàn)つば迯?，進而加劇炎癥反應。因此飲食上腸胃炎病患宜以清淡飲食為主，以緩和腸胃炎，保護腸胃黏膜。
3、過硬、過粗糙的食物也是慢性腸胃炎病患需要合理規(guī)避的，因為該類食物容易增加腸胃負擔，損傷胃黏膜，刺激腸道，不利于食物的消化吸收。所以腸胃炎病患宜以軟食攝入為主，以減輕胃腸道負擔。
4、攝取食物時細嚼慢咽，以增加對食物的咀嚼次數(shù)，使食物變成食糜，易被消化、吸收，同時能促進唾液的分泌，有助于胃腸道黏膜的保護。
5、飲食上還應保持營養(yǎng)的均衡攝入，蛋白質(zhì)、纖維素、維生素等各類營養(yǎng)物質(zhì)均應合理攝入，一方面是為了給予身體足夠的營養(yǎng)供給，另一方面是為了促進胃腸道的蠕動功能，以避免糞便干結(jié)等其他胃腸道不適癥狀出現(xiàn)。
6、注意酸堿平衡，避免攝入過酸或者過堿的食物，以維持體內(nèi)正常的酸堿平衡，避免胃黏膜受到酸堿刺激。同時煙酒也應合理規(guī)避，因長期煙酒易導致胃黏膜損害降而加劇腸胃炎癥。
7、維生素C對胃有保護作用，適量補充維生素C能有效維持胃部功能，保護胃部，增強胃的抗病能力。
8、情緒與胃炎的發(fā)生有密切的關系。長期抑郁、發(fā)怒、緊張，可導致胃肌收縮、微小血管痙攣、胃自身保護修復機能減退、胃酸分泌亢進等變化，進而誘發(fā)慢性潰瘍，患者應保持一個積極樂觀的心態(tài)，心情愉悅，思想放松。
飲食調(diào)理是慢性腸胃炎的一大主要方面，病患需加以重視，積極落實，以有效防治腸胃炎，恢復并維持胃腸道正常功能。
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慢性腸胃炎要調(diào)理多久
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慢性腸胃炎怎么辦
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得了慢性腸胃炎怎么調(diào)理
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