持續(xù)血脂高會給身體帶來傷害，因?yàn)檠禾^粘稠會影響正常循環(huán)，某些部位長時(shí)間供血不足，疾病會找上門來。為了讓血管富有彈性，暢通無阻，輸送各種養(yǎng)分給需要的系統(tǒng)，器官，要從生活入手，其中飲食調(diào)節(jié)可以提供幫助。部分類型的食物多吃可以讓血清膽固醇，甘油三酯水平保持穩(wěn)定，有效預(yù)防高血脂癥。
1、胡蘿卜
現(xiàn)在有高血脂困擾的人越來越多，血液逐漸變得粘稠會影響正常循環(huán)，因此在生活中要從飲食入手來調(diào)節(jié)，其中胡蘿卜是不錯(cuò)的選擇。
胡蘿卜作為健康蔬菜，可以為人體提供豐富的維生素，胡蘿卜素，還有其他礦物質(zhì)，微量元素，多吃胡蘿卜不僅促進(jìn)眼睛健康，還可以養(yǎng)護(hù)肝臟。另外，里面含有特殊的果膠酸鈣，這種物質(zhì)多補(bǔ)充對膽固醇水平調(diào)節(jié)有積極作用，可以讓壞的膽固醇盡快排泄，從而養(yǎng)護(hù)血管。
2、魚肉
對于喜歡吃肉的人來說要選對合適的肉以及部位，避開高脂肪肥肉，如果偏愛吃肥肉，會提供太多膽固醇，脂肪，從而加速肥胖，高血脂到來。
而能正確調(diào)節(jié)血脂的人會在飲食中重點(diǎn)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，同時(shí)選擇魚肉，魚肉比其他肥肉更健康，原因是膽固醇，脂肪含量比較少，可提供不飽和脂肪酸輔助調(diào)節(jié)血脂，從而讓血管保持暢通。
3、黃豆
預(yù)防高血脂還可以選擇豆類食物提供營養(yǎng)，其中黃豆比較推薦。黃豆除了提供人體需要的植物蛋白，大豆異黃酮，還能獲取卵磷脂，這種物質(zhì)屬于乳化劑，獲取后可以讓血液中的膽固醇顆粒變小，同時(shí)處于懸浮狀態(tài)，通過正常代謝把膽固醇排泄出來，對于高膽固醇所引起的血液粘稠情況有改善作用。
當(dāng)然，除了直接吃黃豆之外還有其他多種豆制品可以代替，例如豆?jié){、腐竹、豆腐等。
4、洋蔥
洋蔥在沒有煮熟的狀態(tài)下雖然有辛辣氣味，可能吃洋蔥時(shí)會感覺辣眼睛，但煮熟后這種情況就改善了。
而適量吃洋蔥對健康有幫助，里面含有人體需要的膳食纖維，豐富鉀元素以及B族維生素，而這些營養(yǎng)物質(zhì)獲取不僅增強(qiáng)抵抗力，還可以促進(jìn)心血管健康，因?yàn)檫@些營養(yǎng)提供可以增加血管彈性，降低血液粘稠度，而循環(huán)維持良好，營養(yǎng)物質(zhì)才能輸送給需要的地方。
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高血脂癥狀
血脂升高的患者早期沒有任何的癥狀和體征，可能會有極少數(shù)的患者會出現(xiàn)黃色瘤，尤其在眼瞼的部位，所以又稱為瞼黃瘤。還有一些高甘油三酯血癥的患者可能容易發(fā)生急性胰腺炎，還有一些患者可能容易出現(xiàn)角膜環(huán)，這種也... 詳細(xì)»
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如何預(yù)防高血脂癥
由于脂肪代謝或異常運(yùn)轉(zhuǎn)，血漿中的一種或多種脂質(zhì)高于正常稱為高脂血癥。不溶于水或微溶于水的脂質(zhì)必須與蛋白質(zhì)結(jié)合，以脂蛋白的形式存在。因此，高脂血癥常為高脂蛋白血癥，表現(xiàn)為高膽固醇血癥，高甘油三酯血癥或兩... 詳細(xì)»
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血脂高多少才算高血脂
血脂是一個(gè)綜合概念，通常包括甘油三酯和總膽固醇，總膽固醇又包括低密度脂蛋白膽固醇和高密度脂蛋白膽固醇。其中，甘油三酯的正常范圍在0.3到1.7 毫摩爾每升之間，如果超過1.7 毫摩爾每升，則屬于高甘油... 詳細(xì)»
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膽固醇高血脂高
出現(xiàn)膽固醇高以及血脂高的癥狀，可能是由于平時(shí)食用膽固醇含量高以及脂肪含量高的食物過多導(dǎo)致的。必須盡早進(jìn)行治療，否則可能會導(dǎo)致患者患動脈粥樣硬化，冠心病，高血壓以及脂肪肝等疾病的幾率大大增加，對患者的健... 詳細(xì)»
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高血脂癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)
高血脂又稱為高血脂癥，在醫(yī)學(xué)上稱為血脂異常。高血脂通常指的是血漿中甘油三酯或總膽固醇升高，同時(shí)也報(bào)貨低密度脂蛋白膽固醇升高和高密度脂蛋白膽固醇降低。高血脂會隨著年齡的增加患病率升高，一般在50-69歲... 詳細(xì)»
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