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王麗萍 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
上呼吸道感染簡稱上感，又稱普通感冒。上呼吸道感染主要是由病毒引起的，如鼻病毒、冠狀病毒、腺病毒、流感和副流感病毒等，常見的表現(xiàn)癥狀有普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、和支氣管炎。大部分的急性呼吸道感染是由病毒引起的，一年四季均可發(fā)生，成人一般一年2~4次，兒童發(fā)病率更高，可達6~8次，冬春季節(jié)較為嚴重。急性上感起病緊急，傳染性強，但具有一定的自限性，一般一到兩周左右痊愈。主要的傳播方式是以含有病毒的飛沫、空氣、或被污染的用具進行傳播，所以需要平時做好日常護理。
那么急性上呼吸道感染在飲食需要注意什么呢？
1、急性上感需要適當?shù)难a充維生素，維生素維持人體正常的生命活動，保護上皮細胞健康，保證各項生理功能正常進行，預防呼吸道疾病感染。尤其維生素A不僅可以預防疾病，提高身體抵抗力，富含維生素A的食物有胡蘿卜、南瓜、馬鈴薯、西紅柿、紅辣椒等。
2、常飲蜂蜜水、梨水，尤其是在咽部不適、咳嗽、有痰的情況下，可以起到鎮(zhèn)咳止痰的作用。適當?shù)某砸恍┣鍩崛セ?、?zhèn)咳止痰、健脾養(yǎng)肺的食物，如動物肝臟、梨、棗、山藥、苦瓜等，有助于改善支氣管炎、呼吸道不適的癥狀。
3、宜多飲水，大量飲水不僅可以幫助體溫下降，還可以排出體內(nèi)毒素，緩解病癥。病情嚴重者盡量進食流質(zhì)食物，有利于消化吸收，如米湯、蛋花湯、粥、米湯、菜湯等。
4、禁止食用辛辣刺激性食物，燒烤、油炸、煎、炒類食物盡量少吃或不吃，容易刺激咽喉，引起呼吸道的不適。
5、患有急性上呼吸道感染時應該避免飲用涼性、冰鎮(zhèn)飲品，禁食生冷瓜果。風熱感冒發(fā)熱期應該禁食油膩葷腥食物以及甜食，好轉(zhuǎn)期間，不宜食用狗肉、羊肉等辛熱的食物。飲食需要做到合理健康，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，保證營養(yǎng)均衡，避免偏食。
平時注意休息，避免重體力勞動，減少外出活動，避免到空氣情況不好的地方。天冷注意添衣，尤其冬春季節(jié)需要做好預防工作，家里常備板藍根等預防藥物，做好預防工作。注意個人衛(wèi)生，勤洗手，勤換洗衣物。多進行運動鍛煉，增強身體抵抗力。
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