越來越多的人因為飲食錯誤出現(xiàn)健康問題，包括飲食不規(guī)律、沒有選擇合適的食物、經(jīng)常暴飲暴食等，這些行為多多少少都會帶來傷害，想要為健康保駕護航的人應該警惕，去了解哪些做法是不正確的，如果自己也有，盡早糾正。當然，在選擇食物前要擦亮眼睛，有的食物盡量少吃。
年齡越大越要忌口嗎？
有的人說年齡大了就要忌口，這種說法是有依據(jù)的，隨著年齡增長不斷衰老，衰老過程中除了肉眼看得見的皮膚狀態(tài)差，內(nèi)部器官也會功能降低，有的人腸胃蠕動速度緩慢，多有便秘困擾，加上消化能力較差，依然跟年輕時一樣飲食隨意，可能會增加其負擔，最后帶來疾病。除此之外，上了年紀出現(xiàn)慢性疾病的風險增加，為了讓各項指標穩(wěn)定控制，飲食也不能隨意。
哪些食物要少吃？
1、腌制食物
50歲之后盡量少吃腌制食品，腌制的東西會選擇合適食材加入食鹽，再經(jīng)過長時間腌制讓其味道獨特，但腌制食物含有的鈉鹽豐富，長時間吃這種東西容易增加腎臟代謝壓力，還會影響血壓變化，另外，如果腌制方法不恰當，長時間吃腌制的東西還會獲取對健康不利的亞硝酸鹽，有致癌隱患。
2、高脂肪食物
脂肪含量豐富的食物可不要經(jīng)常吃，特別是肥肉。肥肉能提供豐富能量，雖然有肉類食物獲取蛋白質(zhì)，但每天吃多少肉量應該把控好，有的人單純愛吃肉，蔬菜，水果的攝入量很少，熱量沒有消耗，會逐漸發(fā)胖，從而影響多個指標。能正確飲食的人會葷素配比恰當，肉類食物還多選擇瘦肉，而不是經(jīng)常吃肥肉。
3、甜食
甜食雖然提供的能量豐富，還可以讓人釋放壓力，保持心情放松，但不能在50歲后吃太多。許多人上了年紀胰島功能降低，胰島素分泌不足，不良后果是血糖波動，如果出現(xiàn)糖尿病，在生活中榴蓮、蜂蜜、奶茶、蛋糕等經(jīng)常吃，糖分過量提供影響是血糖不穩(wěn)定，還會逐漸發(fā)胖，其影響廣泛。
4、辛辣食物
為了中老年人健康著想，辛辣食物盡量少吃。辛辣東西吃起來過癮，可以開胃，促進血液循環(huán)，但在衰老階段許多人胃部功能降低，如果有某些基礎胃部疾病在發(fā)展，應該保持飲食清淡口味。另外，辛辣東西吃太多會上火，上火后對便秘有影響，為了防止便秘加重，辛辣食物得遠離。
-
-
四川省腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)中心
擅長：擅長結(jié)直腸癌的早...
-
-
華北理工大學附屬醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：糖尿病、甲狀腺疾...
-
-
銀川市第一人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長于腦卒中、重...
-
-
四川省腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)中心
擅長：擅長對于肝功能衰...
-
-
重慶市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：擅長各類體重管理...
-
-
深圳市兒童醫(yī)院 營養(yǎng)專科
擅長：主要從事兒童消化...
-
-
南京市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：擅長于女性營養(yǎng)失...
-
-
唐山市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：擅長妊娠營養(yǎng)相關...
-
-
鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長燒傷科的診斷...
-
-
重慶市腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：主要從事腫瘤營養(yǎng)...
-
-
華北理工大學附屬醫(yī)院 整形外科
擅長：先天性單瞼、內(nèi)眥...
-
-
山東省腫瘤醫(yī)院 婦科腫瘤一病區(qū)
擅長：婦科惡性腫瘤的綜...
-
-
年齡大了要忌口？建議：4種食物，能不吃就不吃，管住嘴更健康
許多疾病會隨著年齡增長發(fā)病率增加，如果沒有了解相關知識，做好萬全預防措施，等到疾病出現(xiàn)健康會受影響，還可能長時間治療看不見效果而讓患者憂慮。因此，疾病正確預防手段提前掌握，從生活細節(jié)入手，確保健康無憂... 詳細»
-
-
腸炎忌口什么食物
腸炎一般是由于飲食不當，暴飲暴食、飲食不規(guī)律等導致的腸道炎癥，分為急性腸炎和慢性腸炎，患者會出現(xiàn)有腹痛、腹瀉、惡心嘔吐等癥狀，需要及時治療。在腸炎的恢復期間，患者要注意自己的飲食，避免吃甜的、辛辣刺激... 詳細»
-
-
痔瘡忌口什么食物
隨著生活節(jié)奏的加快以及生活水平的提高，很多人開始不注意自己的飲食，導致痔瘡的發(fā)病率越來越高。痔瘡的出現(xiàn)與飲食有很大的關系，痔瘡患者需要尤其注意自己的飲食，要注意忌口，一些辛辣刺激、生冷以及熱性的水果，... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號