陽(yáng)氣是身體的根本，如果男性沒(méi)有注意良好習(xí)慣養(yǎng)成，總做消耗陽(yáng)氣的事情，久而久之會(huì)陽(yáng)氣缺乏，而陽(yáng)氣不足百病生，最后多種健康問(wèn)題出現(xiàn)。其中手腳冰冷、胃口下降、疲憊乏力、面色差的人都可能是陽(yáng)氣缺乏，需要避開(kāi)錯(cuò)誤的生活方式來(lái)積極保養(yǎng)，疾病才能有效預(yù)防。
1、縱欲過(guò)度
男性如果長(zhǎng)時(shí)間頻繁進(jìn)行性生活，有縱欲過(guò)度的行為，會(huì)讓身體陽(yáng)氣消耗。和諧夫妻生活對(duì)兩性健康有促進(jìn)作用，同時(shí)可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)生殖系統(tǒng)健康。
但如果頻率過(guò)高，會(huì)消耗太多的體力，精力，有的人因此還陽(yáng)氣流失或者出現(xiàn)了前列腺健康問(wèn)題。可不要認(rèn)為性生活頻率越高越好，最重要的是有節(jié)制。
2、洗冷水澡
男性不要經(jīng)常洗冷水澡，有的人覺(jué)得要提高抗寒能力，洗冷水澡是有效方法，堅(jiān)持一段時(shí)間可以適應(yīng)，自然到了寒冷環(huán)境不會(huì)受涼感冒，能讓一個(gè)人的體質(zhì)越來(lái)越好，但實(shí)際沒(méi)有作用。
長(zhǎng)時(shí)間洗冷水澡會(huì)讓寒氣入侵，從而消化陽(yáng)氣，有的人還因此受涼感冒或者血管受刺激而收縮痙攣，會(huì)帶來(lái)諸多影響，洗澡時(shí)應(yīng)該把水溫控制好。
3、熬夜
總是有熬夜行為，每天睡眠時(shí)間不足，久而久之會(huì)讓陽(yáng)氣被消耗。許多人表現(xiàn)出精神狀態(tài)變差，抵抗力下降，原因在于睡眠不足或者睡眠質(zhì)量差沒(méi)有采取合理的調(diào)養(yǎng)方法。正確的做法是每天早睡早起，規(guī)律作息，而有睡眠障礙要找出原因之后及時(shí)解決。
成年人每天有七個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，才能保養(yǎng)好身體，從而預(yù)防疾病。
4、錯(cuò)誤飲食
陽(yáng)氣被過(guò)多消耗和飲食不正確有關(guān)，正確保養(yǎng)的人會(huì)飲食均衡營(yíng)養(yǎng)，保持規(guī)律，選擇合適的食物來(lái)調(diào)節(jié)，生命活動(dòng)所需要的能量源源不斷提供，各種營(yíng)養(yǎng)成分也獲取，自然抵抗力提高，身體狀態(tài)好。
但總吃垃圾食品，甚至愛(ài)吃那些生冷，性質(zhì)寒涼的食物，會(huì)導(dǎo)致脾胃變得虛弱，從而陽(yáng)氣流失，有這些錯(cuò)誤飲食行為及時(shí)糾正。
5、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)
正確補(bǔ)充陽(yáng)氣的人會(huì)堅(jiān)持去鍛煉，確保每天有運(yùn)動(dòng)量，在鍛煉過(guò)程中熱量散發(fā)出來(lái)，同時(shí)在戶(hù)外曬曬太陽(yáng)，可以補(bǔ)充陽(yáng)氣，維持身體平衡。
但長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)或者經(jīng)常呆在家里面閉門(mén)不出，體質(zhì)變差，從健康狀態(tài)過(guò)渡到亞健康，最后患病。有這種消耗陽(yáng)氣的行為應(yīng)該改掉，最好制定正確運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，通過(guò)多動(dòng)起來(lái)讓自己體質(zhì)增強(qiáng)。
6、吸煙酗酒
長(zhǎng)時(shí)間吸煙酗酒，男性很難保持健康，在保養(yǎng)的過(guò)程中要堅(jiān)持做到煙酒不沾，而許多人依賴(lài)煙酒后不斷獲取多種有害物質(zhì)，容易受損的就是肝臟，肺部，還會(huì)讓免疫系統(tǒng)功能被破壞，免疫屏障無(wú)法正常發(fā)揮作用，患病的風(fēng)險(xiǎn)增高，有不少人還因此陽(yáng)氣不斷流失，而能積極保養(yǎng)的人大多會(huì)做到煙酒不沾。
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男人陽(yáng)氣不足？做好5件事，護(hù)住陽(yáng)氣
陽(yáng)氣對(duì)于男人而言，是很重要的。在日常生活中，如果男性出現(xiàn)陽(yáng)氣不足的情況，容易受到細(xì)菌的攻擊，出現(xiàn)面色蒼白或者頭暈等現(xiàn)象，甚至還會(huì)影響性生活。當(dāng)男人陽(yáng)氣不足時(shí)，需要及時(shí)補(bǔ)充陽(yáng)氣，避免身體受到傷害。 詳細(xì)»
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陽(yáng)氣不足，百病生，春天如何補(bǔ)陽(yáng)氣？
俗語(yǔ)有說(shuō)，“春天養(yǎng)生，夏天養(yǎng)長(zhǎng)，秋天養(yǎng)收，冬天養(yǎng)藏。”春天是最適合養(yǎng)生的季節(jié)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說(shuō)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”也是這個(gè)道理，即春季陽(yáng)氣上升，最能溫補(bǔ)陽(yáng)氣。 詳細(xì)»
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陽(yáng)氣不足，百病生！冬季要如何補(bǔ)陽(yáng)氣？
在身體維持健康的情況下，一般會(huì)保持陽(yáng)氣旺盛的狀態(tài)。如果身體缺乏陽(yáng)氣供應(yīng)，許多不良癥狀就會(huì)出現(xiàn)，例如疲勞乏力，睡眠質(zhì)量下降，手腳冰冷都可能是陽(yáng)氣不足的表現(xiàn)。因此，平時(shí)應(yīng)該注意陽(yáng)氣的補(bǔ)充。在秋冬季節(jié)更容易... 詳細(xì)»
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男人陽(yáng)氣不足，要糾正3個(gè)習(xí)慣，陽(yáng)氣會(huì)慢慢恢復(fù)
對(duì)男性來(lái)說(shuō)保持身體陽(yáng)氣充足很重要，因?yàn)殛?yáng)氣充足的男性抵抗力強(qiáng)，性能力保持良好，精神狀態(tài)也較好，這些都是身體健康的標(biāo)志。如果長(zhǎng)時(shí)間陽(yáng)氣不足讓身體受到傷害，可能某些疾病很容易出現(xiàn)。因此，發(fā)現(xiàn)自己陽(yáng)氣不足，... 詳細(xì)»
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男性陽(yáng)氣不足怎么辦？做到這3點(diǎn)，幫助提升陽(yáng)氣，不妨學(xué)一學(xué)
男性在促進(jìn)身體健康的過(guò)程中，應(yīng)該注意提升陽(yáng)氣。很多男性沒(méi)有重視這個(gè)問(wèn)題，出現(xiàn)不良生活習(xí)慣，就可能會(huì)導(dǎo)致男性的身體陽(yáng)氣流失過(guò)多。而陽(yáng)氣不足帶來(lái)的負(fù)面影響比較明顯，使男性的抵抗力會(huì)下降，甚至容易增加疾病風(fēng)... 詳細(xì)»
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