女性在生理期要保持良好習(xí)慣，通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌來讓生理期出現(xiàn)的不適感減輕，有的人乏力，胃口下降，有的人痛經(jīng)，出現(xiàn)這些變化無需緊張，保持好的習(xí)慣可以輔助緩解。不過，有的人并非有這些常見表現(xiàn)，而是爆痘，可以發(fā)現(xiàn)臉部皮膚狀態(tài)變差，長出許多痘痘，這是怎么一回事呢？
女性在生理期長出許多痘痘，很可能是激素分泌改變引起。生理期通常雌性激素的分泌量多，有的人不懂得內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，良好習(xí)慣養(yǎng)成，可能會內(nèi)分泌紊亂，而在持續(xù)內(nèi)分泌失調(diào)的影響下長痘是常有的情況，此時要通過多種好的生活方式調(diào)節(jié)維持內(nèi)分泌穩(wěn)定，同時皮膚護理，清潔工作做好，爆痘情況自然減輕。
如何改善生理期長痘問題？
1、調(diào)節(jié)好情緒
為了緩解臉部長痘這種情況，女性可要把自己的情緒控制好，不要經(jīng)常有負面情緒出現(xiàn)。原本在生理期身體有某些不適感，會讓人負面情緒產(chǎn)生，焦慮、緊張、抑郁，這些情緒變化會給身體帶來刺激，除了影響內(nèi)分泌，還容易加速衰老，有的人因此還出現(xiàn)心理健康問題。
為了改善皮膚狀態(tài)，要把壓力釋放，負面情緒盡快消除，盡量保持樂觀，心情愉悅，才能讓皮膚正常免疫屏障建立。
2、清淡飲食
控制好個人飲食，在生理期那些燥熱，容易上火且刺激性大的食物忌口。有的人飲食很隨意，沒有根據(jù)身體情況去選擇合適食物，需在生理期重點調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，飲食以清淡，健康為主。
人體需要的營養(yǎng)滿足，而辛辣食物、油炸食物、燒烤食物盡量少吃，通過這些正確的飲食行為不僅保護消化系統(tǒng)，也能最大程度呵護皮膚，可不要跟平時一樣放縱自己隨意飲食。
3、注意皮膚護理
重視皮膚清潔是護膚重要的一點，生理期到來雖然內(nèi)分泌改變，多多少少會有身體變化，但只要保持好的態(tài)度，同時從皮膚管理這方面入手調(diào)節(jié)，一樣可以預(yù)防爆痘情況。發(fā)現(xiàn)自己油脂分泌旺盛，應(yīng)該疏通毛孔，避免毛孔堵塞，無論在生理期還是平時，要合理使用潔面產(chǎn)品，洗臉后要做好保濕工作，那些會悶痘，破壞皮膚免疫屏障的產(chǎn)品不要隨意使用。
根據(jù)自己的膚質(zhì)制定合適護膚計劃，可以讓皮膚衰老速度變慢，保持光滑細膩，同時避免長出許多痘痘。
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