生姜被認(rèn)為是一種健康食品，民間流傳著一種說(shuō)法“冬季吃蘿卜，夏季吃生姜”。然而在生活中，也有一種“晚上吃生姜等于吃砒霜”的說(shuō)法。而土豆是一種做法多樣、美味十足的食物，并且能夠與多種食材搭配，都十分好吃。生姜與土豆這兩種食物都是餐桌上非常常見(jiàn)的，但是卻有說(shuō)法，說(shuō)晚上不能吃生姜和土豆。這種說(shuō)法有道理嗎？晚上真的不能吃生姜和土豆嗎？
晚上不能吃生姜嗎？
其實(shí)，晚上不能吃姜并不是絕對(duì)的。常吃生姜不僅有助于消除體內(nèi)的寒氣，促進(jìn)身體血液循環(huán)，還具有預(yù)防疾病的功效。但是，在晚上大量攝入姜會(huì)加速血液循環(huán)，導(dǎo)致晚上睡不好覺(jué)。而且體質(zhì)燥熱的人在晚上吃生姜，還會(huì)使身體更加燥熱。若只是把姜在晚餐時(shí)作為調(diào)味品食用，并且本身體質(zhì)不燥熱的話，那在晚上吃姜就是沒(méi)問(wèn)題的。
晚上不能吃土豆嗎？
晚上能不能吃土豆，其實(shí)這是因人而異的。因?yàn)橥炼故且环N淀粉含量很高的食物，對(duì)于胃腸功能不好的人，在晚上吃土豆很容易會(huì)引起腹脹的癥狀。夜間，消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)加大，可能會(huì)引起脹氣、失眠等問(wèn)題。若是胃腸功能良好的人群，在晚上也是可以吃土豆的。消化能力相對(duì)差的人，晚餐想吃土豆的話，建議盡早進(jìn)食。在晚上九點(diǎn)后最好不要再吃土豆，以免影響睡眠。
晚上不宜吃什么食物呢？
1、高鈣食物：在晚上不宜吃鈣含量豐富的食物，比如蝦皮、海帶等食物。因?yàn)樵谕砩铣愿哜}食物的話，食物中含有的鈣在進(jìn)入人體后，夜間身體的循環(huán)和代謝減慢，很容易在分解后積聚在腎臟等部位，造成結(jié)石。
2、高糖食物：許多人喜歡飯中和飯后吃甜點(diǎn)，但是，在晚上吃甜品很容易引起消化道負(fù)擔(dān)。并且，在晚間，身體已處于休息狀態(tài)，甜點(diǎn)中的糖在休息時(shí)很難分解，然后會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，很容易引起肥胖，誘發(fā)一系列心血管疾病。
總之，晚上是可以吃姜和土豆的，只是要根據(jù)自身的情況和選擇合適的吃法來(lái)吃，就沒(méi)有什么可以擔(dān)心的了。當(dāng)然，在平時(shí)生活中，也要多要注意自己的飲食習(xí)慣，晚上最好不要吃高鈣食物和甜點(diǎn)，防止造成結(jié)石和肥胖，對(duì)身體健康造成危害。
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