許多人疾病入侵，出現(xiàn)各種不良癥狀，原因是血液粘稠，長(zhǎng)時(shí)間血脂高沒(méi)有重視調(diào)節(jié)，平時(shí)運(yùn)動(dòng)量又很少，會(huì)血液流動(dòng)速度緩慢，在血清膽固醇，甘油三酯水平超標(biāo)后血液粘稠如粥，容易血管壁血栓形成，后續(xù)積累又脫落，會(huì)讓某個(gè)部位供血不足，如果發(fā)生在心臟，大腦等部位，會(huì)威脅生命健康，可要重視血栓預(yù)防。
想要保持健康，最重要的是不要久坐不動(dòng)，特別是連假期出游都依賴各種交通工具，沒(méi)有讓自己多動(dòng)起來(lái)，身體血液循環(huán)速度緩慢，新陳代謝速度提不上來(lái)，會(huì)讓有害物質(zhì)累積，同時(shí)血液逐漸粘稠，血栓產(chǎn)生又積累，某個(gè)部位血管狹窄，堵塞風(fēng)險(xiǎn)大。假期出游本來(lái)就是放松，讓身體活動(dòng)起來(lái)的方式，如果繼續(xù)久坐，身體又發(fā)胖，本身血脂高，對(duì)健康有影響。
如何防止血栓？
1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
假期出行不要久坐不動(dòng)，應(yīng)該適當(dāng)走動(dòng)讓身體有一定運(yùn)動(dòng)量，動(dòng)靜結(jié)合才是正確的做法。在走路的過(guò)程中下肢血液流動(dòng)速度快，可以及時(shí)輸送營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)給需要的臟器，也能輔助消耗部分能量，調(diào)節(jié)血脂。
有的人依賴各種交通工具，基本上坐著不動(dòng)，原本肥胖，高血脂在發(fā)展，容易形成血栓。為了養(yǎng)護(hù)血管，遠(yuǎn)離慢性疾病，應(yīng)該運(yùn)動(dòng)量充足，活動(dòng)一段時(shí)間適當(dāng)休息，動(dòng)靜結(jié)合前提下健康才有保障。
2、不要胡吃海喝
如果已經(jīng)有血栓形成，在假期出行時(shí)可不要胡吃海喝。有的人會(huì)到各個(gè)旅游地點(diǎn)打卡，吃當(dāng)?shù)氐拿朗?，平時(shí)沒(méi)有接觸到的奇特美食往往令自己心動(dòng)，但如果沒(méi)有明確食物熱量高低，營(yíng)養(yǎng)成分，隨便亂吃，暴飲暴食，除了影響消化系統(tǒng)健康，讓胃部承受不住，還可能熱量過(guò)多提供。
那些原本有冠狀動(dòng)脈粥樣硬化的人，在暴飲暴食的威脅下有可能引發(fā)急性心梗。想要穩(wěn)定調(diào)節(jié)好血脂，應(yīng)該管住嘴。
3、多喝水
到了假期出去旅行應(yīng)該隨身攜帶水，礦泉水或者保溫杯里裝溫水，隨時(shí)喝點(diǎn)水滿足水分需求，對(duì)健康有促進(jìn)作用。因?yàn)槌鲂袝r(shí)身體活動(dòng)量多，水分利用率提高，相比整天呆在家里面的人飲水量要多些，否則長(zhǎng)時(shí)間水分獲取量不足，會(huì)口渴，身體代謝速度緩慢。
而能補(bǔ)充足夠水分，對(duì)血液循環(huán)保持良好有幫助，否則長(zhǎng)時(shí)間缺水，血液容易粘稠，更快加速血栓形成。
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高血脂指標(biāo)
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血脂達(dá)到多少為高血脂
高血脂通常是指血漿中膽固醇和（或）甘油三酯水平升高，也包括低密度脂蛋白膽固醇升高和高密度脂蛋白膽固醇降低。高血脂在臨床上分為高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥、混合高脂血癥、低密度脂蛋白膽固醇血癥，不同類型... 詳細(xì)»
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怎樣預(yù)防高血脂？
生活條件好了患富貴病的人也越來(lái)越多，高血脂很大程度上是飲食問(wèn)題造成的，也是一種逐漸發(fā)展的慢性疾病，在初期高血脂的癥狀不容易覺(jué)察出來(lái)，往往被忽視掉而掉以輕心。繼而引發(fā)了更嚴(yán)重的疾病問(wèn)題，比如冠心病、腦卒... 詳細(xì)»
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如何控制高血脂
患者如果出現(xiàn)高脂血癥，在飲食方面，注意不要吃太多高脂肪、高膽固醇和高蛋白食物，建議清淡飲食，如有出現(xiàn)癥狀嚴(yán)重的情況，可以選擇藥物治療。 詳細(xì)»
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高血脂癥狀
血脂升高的患者早期沒(méi)有任何的癥狀和體征，可能會(huì)有極少數(shù)的患者會(huì)出現(xiàn)黃色瘤，尤其在眼瞼的部位，所以又稱為瞼黃瘤。還有一些高甘油三酯血癥的患者可能容易發(fā)生急性胰腺炎，還有一些患者可能容易出現(xiàn)角膜環(huán)，這種也... 詳細(xì)»
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高血脂的指標(biāo)
長(zhǎng)期患有高脂血癥的患者可能會(huì)引發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化性疾病，如腦梗死、冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病甚至急性心肌梗死。此外，它還可能導(dǎo)致脂肪肝、胰腺炎、肝硬化甚至肝癌。對(duì)于高脂血癥患者，必須積極找出高脂血癥的原因，... 詳細(xì)»
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