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孫川 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 眼科
在現(xiàn)實(shí)生活中，很多人都會(huì)長(zhǎng)期對(duì)著電腦、手機(jī)等高輻射物品，就容易出現(xiàn)眼睛不適癥狀，眼睛干澀是最常見的一種。如果不及時(shí)調(diào)節(jié)或治療，眼睛干澀很容易誘發(fā)其他眼部疾病，對(duì)眼睛造成傷害。其實(shí)，要想緩解這一癥狀，采用食療方法也是很不錯(cuò)的，生活中有許多食物都具有護(hù)眼的功效。
通常來說，多吃以下水果對(duì)于緩解眼睛干澀有不錯(cuò)的效果：
1、香蕉具有很好的護(hù)眼效果，因?yàn)橄憬吨泻胸S富額鉀元素，可以有效排除體內(nèi)多余的鹽分，維持鉀鈉平衡，有效改善眼睛不適癥狀。其次，香蕉中的β-胡蘿卜素含量也非常高。人體進(jìn)食香蕉后，可以攝入大量的營養(yǎng)物質(zhì)，有效對(duì)抗人體中過多鹽分導(dǎo)致的眼睛紅腫、眼睛干澀等。
2、火龍果的果皮中含有豐富的維生素E以及特殊的營養(yǎng)成分，即花青素?；ㄇ嗨卦谄咸训墓ぁ⒓t甜菜中含量較多，但以火龍果含量居高?；ㄇ嗨鼐哂锌寡趸墓π?，可以及時(shí)清除體內(nèi)的自由基，有抗衰老的功效，可以預(yù)防腦細(xì)胞變性。總之，經(jīng)常食用火龍果對(duì)眼睛干澀癥狀有很好的緩解作用。
3、圣女果是儲(chǔ)存維生素的倉庫，含有大量的維生素A，口感類似番茄。圣女果中還含有豐富的維生素C以及維生素P，能夠有效清除體內(nèi)自由基，具有很好的抗氧化作用，能保護(hù)細(xì)胞中的脫氧核糖核酸。其次，圣女果中的果膠物質(zhì)還能增強(qiáng)皮膚彈性，經(jīng)常把圣女果當(dāng)做零食進(jìn)食，不僅可以美容養(yǎng)顏，還能有效保護(hù)眼睛，改善視力。
4、橘子的果皮營養(yǎng)價(jià)值非常驚人，幾乎百分之八十的維生素都儲(chǔ)存在果皮中，可以有效促進(jìn)肝臟的排毒功能，此外，還能夠保護(hù)免疫系統(tǒng)，緩解眼睛疲勞、干澀等癥狀。柑橘中的營養(yǎng)價(jià)值在水果中名列前茅，在食用時(shí)建議連同果皮進(jìn)食，可以有效緩解眼睛干澀。
5、藍(lán)莓中含有特殊的色素，是天然的抗氧化食物。多吃藍(lán)莓可以有效緩解眼睛干澀、眼睛疲勞、夜間視力不佳等問題。藍(lán)莓中同樣含有花青素，可以保護(hù)視力，預(yù)防近視眼。
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如何緩解眼睛干澀流淚
眼睛干澀流淚是干眼癥的一種臨床表現(xiàn)，與用眼過度有關(guān)，另外也與患者身體、精神狀態(tài)、生理活性有一定的關(guān)系。長(zhǎng)期使用電子產(chǎn)品、在強(qiáng)光或弱光下看書會(huì)導(dǎo)致視力疲勞，淚腺分泌眼淚不足造成眼睛干澀。經(jīng)常熬夜、缺乏睡... 詳細(xì)»
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眼睛干澀應(yīng)該怎么緩解
眼干指的是各種原因造成淚液減少，從而導(dǎo)致的淚膜穩(wěn)定性下降，引起眼部不適的疾病，在眼部疾病中較為常見。眼干癥狀可以間歇性或持續(xù)性，如果偶然眼干，可以先在家中采取一些自我緩解的方法，比如滴用眼藥水，若已影... 詳細(xì)»
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孕期眼睛干澀
孕期眼睛干澀通常情況下是屬于正常的現(xiàn)象，因?yàn)樵趹言兄笈缘纳眢w以及體內(nèi)的激素水平都會(huì)發(fā)生很大的改變，所以身體也會(huì)出現(xiàn)各種各樣的不舒服癥狀。可以通過熱敷的方式或者是按摩的方式來緩解癥狀，并且不能亂使用... 詳細(xì)»
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眼睛干澀的原因
在日常生活中，隨著年齡的增加，中老年人會(huì)容易出現(xiàn)眼睛干澀的情況，但是隨著工作壓力變大，很多年輕人由于工作導(dǎo)致引起淚液分泌的量減少而出現(xiàn)眼睛干澀、酸脹、灼痛等癥狀，需要注意多做眼部保健、經(jīng)常按摩眼部，保... 詳細(xì)»
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眼睛干澀有什么緩解方法
眼睛干澀是日常生活中的常見現(xiàn)象，所以一般人都選擇不予重視，其實(shí)眼睛干澀時(shí)間長(zhǎng)了也可能導(dǎo)致諸多問題。比如長(zhǎng)期的干澀、不舒服，可能會(huì)引起結(jié)膜，甚至是角膜的炎癥。部分較為嚴(yán)重的患者還可能導(dǎo)致干燥綜合征，造成... 詳細(xì)»
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