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楊樂金 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院 心理科
強迫癥屬于焦慮障礙的一種類型，是一組以強迫思維和強迫行為為主要臨床表現(xiàn)的神經(jīng)精神疾病，近年來統(tǒng)計數(shù)據(jù)提示強迫癥的發(fā)病率正在不斷攀升，有研究顯示普通人群中強迫癥的終身患病率為1%～2%，約2/3的患者在25歲前發(fā)病。強迫癥因其起病早、病程遷延等特點，常對患者社會功能和生活質(zhì)量造成極大影響，所以要通過正確合理的飲食方法來效緩解強迫癥，可以吃些瓜子、香蕉等，幫助強迫癥患者心情平靜、遠離憤怒。
強迫癥的飲食調(diào)理方法
1、深海魚：深海魚油中的Omega~3脂肪酸，和常用的抗焦慮性的社交恐懼癥藥如碳酸鋰有類似作用，其能舒緩人的緊張神經(jīng)，使人的心理焦慮減輕，產(chǎn)生愉悅的心靈感受對治療強迫癥有幫助。
2、瓜子：瓜子富含可以消除火氣的維生素B和鎂，還能夠令患者血糖平穩(wěn)，所以有助于強迫癥患者心情平靜、遠離憤怒。
3、香蕉：香蕉中含有一種被稱為生物堿的物質(zhì)，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維他命B6的超級來源，這些都可以幫助大腦制造血清素，減少產(chǎn)生憂慮的情形。
4、菠菜：菠菜含有豐富的鎂，鎂是一種能使人頭腦和身體放松的礦物質(zhì)。另外其富含另一種降壓營養(yǎng)物質(zhì)——維生素C，同時也含有大量鐵質(zhì)和人體所需的葉酸。缺乏葉酸會導致精神疾病，包括社交恐懼癥和早發(fā)性癡呆等。所以多吃菠菜有助于緩解強迫癥。
5、燕麥：燕麥中富含維生素B，而維生素B有助于平衡中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使患者安靜下來，對緩解強迫癥十分有效。
6、雞蛋：如果你大腦反應緩慢，昏昏欲睡而無法集中注意力，那么就吃上幾個雞蛋吧。雞蛋富含膽堿，膽堿是維生素b復合體的一種，有助于提高記憶力，使注意力更加集中。雞蛋內(nèi)還含有人體正?；顒铀匦璧牡鞍踪|(zhì)，令人輕松度過每一天。
7、大蒜：還有抗疲勞的效果，而且吃了大蒜丸之后，感覺比較不容易疲倦、不容易發(fā)怒，而且自信心增強。
8、不宜吃糖食品，因為在患有強迫癥的時候吃糖會產(chǎn)生沮喪、疲勞、焦慮和經(jīng)前綜合癥等一系列癥狀。
9、不宜喝酒精的飲料，酒精是一種重要的鎮(zhèn)靜劑，如果過量酒精會引起一系列的不良反應。
10、不宜喝咖啡，咖啡因會過分刺激神經(jīng)系統(tǒng)，令你感到神經(jīng)過敏、焦慮不安。
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強迫癥頭疼
強迫癥患者往往以強迫思維和強迫行為為主，患者在這種思維和行為的痛苦的體驗中感受到了焦慮，而焦慮會進一步引發(fā)植物神經(jīng)功能紊亂，頭痛，頭暈，心慌，氣短等癥狀，所以說，對于強迫癥的治療，一般情況下，需要進行... 詳細»
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強迫癥中度
中度強迫癥患者往強迫思維和強迫行為給患者造成嚴重的影響，患者反復思考，痛苦不已，不能擺脫，而采用強迫行為在一定程度上雖然緩解強迫思維帶來的痛苦體驗。但是同時對于強迫癥的癥狀進一步加重，沒有有效的改善，... 詳細»
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強迫癥嚴重
在臨床上嚴重的強迫癥患者，在強迫思維或強迫行為的臨床表現(xiàn)下，患者出現(xiàn)痛苦，其社會功能和職業(yè)功能明顯受到傷害。如患者工作，學習，生活，家庭，社交等內(nèi)容明顯影響，所以說在臨床上對于嚴重的強迫癥患者，通過系... 詳細»
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