滑膜炎是滑膜功能異常而引起的關節(jié)液積滯的骨性關節(jié)炎，好發(fā)于中老年人、運動愛好者等等。滑膜炎不及時治療，會引起病發(fā)關節(jié)的功能障礙，影響日常生活。因而滑膜炎病患在平日里對該病的生活調養(yǎng)十分重要，不可少之，那該如何做好？
滑膜炎患者如何進行生活調養(yǎng)？
一、避免不合理運動
運動益處良多，比如強身健體、促進血液循環(huán)、提高身體免疫力等等，但這些益處是建立在合理運動的基礎上的。如果長期超量運動，容易加劇一些主要的負重關節(jié)的關節(jié)面磨損，比如膝關節(jié)、髖關節(jié)等等。進而引起周圍軟組織的受損，軟骨退行性病變加劇。關節(jié)液無法正常進入軟骨，以調節(jié)好軟骨的新陳代謝，腔內關節(jié)液失衡而積聚于內，形成腔內積液，進而誘發(fā)滑膜炎。
所以運動上提倡科學合理，適當適量，超量運動只會適得其反，加劇關節(jié)負擔。
二、減輕體重
肥胖是身體不健康的表現，其不單不利于心臟、肺、腎臟等多個功能性器官健康的維護，還會損害到關節(jié)健康，引發(fā)滑膜炎等骨性疾病。肥胖者的體重處于超標范圍，長期處于這種不正常的范圍內，會大大增加關節(jié)的負重而使其處于超負荷狀態(tài)，加速關節(jié)軟骨的磨損，導致關節(jié)軟骨面的壓力受力不均，進而引發(fā)積液，損傷滑膜，形成滑膜炎癥。
因而體重超標者需注意體重的控制，避免體重超標，通過飲食以及運動來維持正常體重，以此來預防關節(jié)炎癥。
三、及時治療關節(jié)損傷
滑膜炎也可能是關節(jié)損傷處理不當所引發(fā)。比如運動過程中突發(fā)骨折脫位，沒有及時予以復位處理或者復位手法不當，均能損傷到周圍關節(jié)的滑膜而引發(fā)滑膜炎或其他創(chuàng)傷性關節(jié)炎。所以對于平日里一些關節(jié)損傷的處理，切不可大意，損傷出現后需及時檢查治療，以免耽誤治療，影響患處痊愈，并引發(fā)其它炎癥比如滑膜炎的出現。
滑膜炎需及時治療，否則腔內積血、積液加劇，關節(jié)疼痛、腫脹以及跛行等活動功能障礙表現也會惡化，嚴重損害關節(jié)健康。
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