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岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
在很多的印象中，營養(yǎng)不良長發(fā)生在兒童身上，其實營養(yǎng)不良在任何年齡階段都有可能發(fā)生，當(dāng)身體攝入的熱量和維生素的不足時就會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的癥狀，長期營養(yǎng)不良對身體會有比較大的危害，會對身體里的各個器官造成持續(xù)性的傷害。怎么才知道是否營養(yǎng)不良呢？營養(yǎng)不良的癥狀有哪些呢？
1、精神不足。營養(yǎng)不良非常典型的一個癥狀是精神不足，當(dāng)人體缺乏足夠的維生素時，人的身體上就會免疫力下降，精神上表現(xiàn)缺乏活力，經(jīng)常睡眠時間充足，但是白天依然沒有精神，而且非常容易生病，很有可能是身體缺乏充足的維生素，需要多讀補充維生素，應(yīng)該多吃水果和蔬菜，或者是吃維生素片，都能很好的緩解這個癥狀，提高身體的免疫力，補足精神。
2、體重減低。很多女生為了保持身材，常常不吃飯，或者是吃很少的一點，每天正常代謝得不到食物的補給，體重在短時間內(nèi)快速下降，這就是營養(yǎng)不良，這樣的減肥方法是非常不健康的，長期下去，身體就會減少自己的基礎(chǔ)代謝，而且體重很快就會上升，只要回復(fù)了正常的飲食，所以這樣不僅減不了肥，還會身體造成很大的傷害，想要減肥的人平時應(yīng)該選用一些熱量低，營養(yǎng)物質(zhì)充足的食物替代主食里的米飯比如玉米，減肥同時增強營養(yǎng)。
3、身體酸痛。當(dāng)身體攝入鈣物質(zhì)不足時，很可能會引發(fā)骨質(zhì)疏松，骨骼的作用非常重要，起到了一個對身體的支撐作用，骨骼會變得比較脆弱，日常的跌倒損傷更加容易變成骨折，長期還會造成駝背，這是因為食物中長期的缺乏鈣元素，骨骼需要充足的鈣元素才能發(fā)揮全部的功效，所以平時要多吃一些富含鈣的食物如牛奶。
4、脫發(fā)和水腫。這也是營養(yǎng)不良最顯眼的特征之一，長期蛋白質(zhì)消耗過多得不到補充，又?jǐn)z入較多的鹽時，全身會出現(xiàn)水腫，長期缺鐵會造成脫發(fā)，所以平時要攝入足夠的蛋白質(zhì)和鐵，平時要多吃一些蛋類，肉類，和各種奶制品以及含鐵豐富的食物如動物的肝臟。
營養(yǎng)不良是一個非常嚴(yán)重的問題，長期下去多身體的傷害非常大，缺乏各種微量元素也是營養(yǎng)不良，所以每日的飲食要均衡，同時要健康減肥，不能以節(jié)食的方法減肥。
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兒童營養(yǎng)不良的癥狀
嬰兒營養(yǎng)不良是一種由低能量或低蛋白質(zhì)引起的慢性臨床營養(yǎng)缺乏綜合征。3歲以下的兒童比較常見，最早的表現(xiàn)是體重停止增加，隨著疾病的發(fā)展，體重逐漸減輕，逐漸瘦弱。嚴(yán)重者，生長發(fā)育停滯，抵抗力差，易受各種感染... 詳細(xì)»
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肌營養(yǎng)不良的癥狀
肌營養(yǎng)不良是一種常見的營養(yǎng)不良疾病，該疾病的發(fā)生為許多人帶來困擾，嚴(yán)重影響患者的身體健康，肌營養(yǎng)不良在發(fā)病期間有明顯的臨床癥狀，該疾病比較普遍而且危害也比較大，所以患者要在生活中對一些癥狀表現(xiàn)進(jìn)行觀察... 詳細(xì)»
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營養(yǎng)不良性水腫的癥狀
營養(yǎng)不良性水腫也就是低蛋白血癥，是營養(yǎng)缺乏的一種表現(xiàn)，因為長時間處于負(fù)氮平衡狀態(tài)，從而減少了血漿蛋白，導(dǎo)致膠體滲透壓下降，從而出現(xiàn)全身性水腫。這主要和蛋白質(zhì)吸收障礙、消耗過多、合成發(fā)生障礙以及不良的喂... 詳細(xì)»
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肌營養(yǎng)不良的早期癥狀
疾病的發(fā)生往往是綜合原因，或者是在綜合原因的情況下一個突出因素所發(fā)揮的作用。一般肌營養(yǎng)不良與以下因素有關(guān)，如遺傳性疾病、自身免疫性疾病和急性傳染病等均會都導(dǎo)致肌營養(yǎng)不良。疾病發(fā)生后，建議患者及時去醫(yī)院... 詳細(xì)»
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肌營養(yǎng)不良會帶來的不良癥狀
肌營養(yǎng)不良是具有遺傳性的一種疾病，而疾病的特征是肌肉出現(xiàn)無力和退化，并且病癥還會逐漸惡化。肌營養(yǎng)不良癥包括先天性肌營養(yǎng)不良癥和其他類型。并且嚴(yán)重的假性營養(yǎng)性肌營養(yǎng)不良癥是肌營養(yǎng)不良癥中最常見的一種類型... 詳細(xì)»
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