吃飯是每天都要做事，通過正確飲食提供營養(yǎng)物質(zhì)和能量，可以維持生命活動正常，同時促進生長發(fā)育，提高免疫能力，當(dāng)然，想要好處收獲，應(yīng)該飲食技巧掌握，做到三餐按時吃食物，葷素搭配。不過，有的人在吃飯這件事情上很上心，但卻忽略吃完飯有的事情不能做。
1、吸煙
對煙草依賴的人吃完飯就吸煙，這種行為嚴(yán)格禁止。本身吸煙有害健康，才會越來越多重視養(yǎng)生的人提倡戒煙，但如果不分時間去吸煙，吃完飯忙碌消化，血液循環(huán)速度加快，馬上吸煙的情況下會讓煙草中的有害物質(zhì)隨著血液循環(huán)到達(dá)其他地方，帶來的影響顯著。
就算忍不住想要吸煙，煙癮很重很難戒掉，也不要在吃完飯馬上抽煙。
2、睡覺
想要正確飲食促進健康，吃完飯要注意什么同樣得了解，其中飯后不要馬上去睡覺。
有的人吃完飯困意明顯，覺得睡醒才能保持精神狀態(tài)良好，但實際吃完飯要間隔一段時間，消化得差不多再去睡覺，可以避免胃部壓力增大，因為人在睡眠狀態(tài)下姿勢改變，長時間躺著，可能會胃部內(nèi)容物反流到食管，容易消化不良，熱量沒能及時消耗還會逐漸發(fā)胖。
3、運動
那些想要控制體重，及時減肥的人，除了飲食技巧掌握，還應(yīng)該配合健康鍛煉，但并非吃完飯馬上就能去運動。
大部分人會吃到相對較飽的狀態(tài)，此時胃部積累的食物量多，馬上去劇烈運動，在運動過程中其他部位血液循環(huán)速度加快，會影響胃部正常供血，后續(xù)消化能力降低。還有的人吃太飽，去運動會感覺胃痛，腹痛，有不適感。
4、泡腳
吃完飯不能馬上就泡腳，許多人重視養(yǎng)生，會通過泡腳的方式促進血液循環(huán)，保持放松，還提高夜間睡眠質(zhì)量，但要泡腳時注意細(xì)節(jié)，例如在合適的時間去泡腳，不要吃完晚餐馬上泡腳。
否則在泡腳過程中下肢血液循環(huán)速度加快，會影響消化系統(tǒng)供血，而腸胃所需要的血液，營養(yǎng)物質(zhì)沒能及時獲取，會影響正常消化。
5、同房
正確保養(yǎng)需做到吃完飯不要馬上同房，有的人夫妻感情好，加上有性需求，因此性生活頻率比較高，但性生活要掌握方法，才能提高質(zhì)量又確保安全。
如果吃完飯食物還沒來得及消化就投入到夫妻生活中，活動強度大，會增加身體不適感。
6、額外吃其他食物
吃完飯不要額外吃其他食物，例如喝酸奶，吃水果，有的人覺得多補充這些食物中的營養(yǎng)成分才能促進健康。
但是，三餐飲食中已經(jīng)攝入許多食物，胃部有飽脹感，額外再吃這些東西除了增加消化壓力，提供的能量也多，不利于體重控制，還可能血糖不穩(wěn)定，血脂異常，酸奶和水果最好選擇在兩餐之間吃。
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