眾所周知，生老病死是人一生當(dāng)中都必須要經(jīng)歷的，很多人不想容顏老去，但卻又不可避免的走向衰老。不過(guò)，人的生命的長(zhǎng)短也是有所差別的，要想長(zhǎng)壽，就要把握好人生的每一個(gè)階段，特別是50歲后。常言道：五十知天命，因此很多人說(shuō)50歲是長(zhǎng)壽"黃金年"。要想長(zhǎng)壽，50歲后，就要保持良好的生活習(xí)慣，注意飲食，積極促進(jìn)健康。當(dāng)然，有損健康的事情也要少做。
50歲后，要少做哪些事情呢？
一、抽煙喝酒
眾所周知，煙酒是危害國(guó)人健康的一個(gè)重要因素。長(zhǎng)期大量攝入酒精會(huì)引起心血管疾病、酒精中毒、酒精性肝炎等疾病，而煙草會(huì)引起肺部疾病、高血壓等。很多人都喜歡抽煙喝酒，但這個(gè)習(xí)慣不利于長(zhǎng)壽。因此，想要在50歲之后仍然保持一個(gè)相對(duì)健朗的身體，一定要盡早改到抽煙喝酒的習(xí)慣。
二、久坐不動(dòng)
很多年過(guò)50歲的人，常常坐在椅子上休閑喝茶，這一坐就是一下午。但卻不知，久坐也會(huì)影響你的身體。根據(jù)最新的研究表明，久坐會(huì)使得血液循環(huán)不暢，會(huì)增大心血管疾病、骨關(guān)節(jié)病以及癌癥的發(fā)病幾率。由此可見(jiàn)，在50歲這個(gè)長(zhǎng)壽的“黃金年”里，一定要拒絕久坐。
三、飲食不節(jié)制
在50歲這個(gè)年紀(jì)，已經(jīng)過(guò)了事業(yè)的打拼期，很多人都傾向于享樂(lè)，于是不加節(jié)制的胡吃海塞。特別是對(duì)于一些富含膽固醇、高熱量、高糖、高脂肪的食物，攝入的量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)攝入量。雖然當(dāng)下未有察覺(jué)，只是貪圖舌尖上的快樂(lè)，但是在50歲不注意，此后，糖尿病、冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化等疾病可能會(huì)隨之而來(lái)。
四、亂吃保健品
大多數(shù)人都是想長(zhǎng)壽的，因此在各類(lèi)社交軟件上看了各種養(yǎng)生知識(shí)后，就覺(jué)得自己也應(yīng)該多補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，亂吃保健品。但是，有時(shí)候保健品不僅不能治療疾病，還會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肝功能受損，沒(méi)病也會(huì)補(bǔ)出病來(lái)。因此，千萬(wàn)不要盲目吃保健品。
五、晨練過(guò)早過(guò)度
晨練可以延年益壽、增強(qiáng)體質(zhì)，但是如果晨練時(shí)間過(guò)早，晚上睡眠不足，特別是在早晨氣溫較低、沒(méi)熱身就運(yùn)動(dòng)時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致血管發(fā)生痙攣，甚至出現(xiàn)中風(fēng)的情況。另外，過(guò)量的運(yùn)動(dòng)也會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)。
六、頻繁染發(fā)
到了50歲，難免會(huì)出現(xiàn)白頭發(fā)，因此很多人就喜歡染發(fā)，想讓自己看起來(lái)更年輕點(diǎn)。但高頻率染發(fā)燙發(fā)不僅容易對(duì)頭皮、發(fā)質(zhì)造成傷害，還容易令身體其他器官出現(xiàn)問(wèn)題，比如容易產(chǎn)生泌尿系統(tǒng)疾病、增加患癌的風(fēng)險(xiǎn)等等。因此，染發(fā)不要過(guò)度，心態(tài)年輕才是真的年輕。
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