發(fā)現(xiàn)乙型肝炎病毒入侵，發(fā)展為乙肝后給健康構(gòu)成威脅，需去了解病情穩(wěn)定措施是什么，做到疾病科學(xué)治療，還涉及多種良好習(xí)慣養(yǎng)成，除了根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)規(guī)范用藥，還應(yīng)該參加運動，可以增強免疫能力的同時讓身體代謝保持良好，肝臟受到的傷害減輕，患者生活質(zhì)量才可以提高。
1、散步
在乙肝發(fā)展期間適合去散步，散步作為強度不大，大多數(shù)人都可以進行的項目，無論是年輕還是老年患者，條件滿足的情況下去散散步，在這過程中下肢血液循環(huán)速度加快，促進熱量消耗的同時可以讓腸道蠕動，從而加速糞便排泄。
另外，在散步過程中呼吸新鮮空氣，開闊視野，可以讓自己心情舒暢，減少疾病帶來的影響。
2、游泳
游泳是推薦的運動項目之一，想要在水中正常前行，需手腳并用讓整個身體浮動起來，在這過程中多個部位肌肉群得到鍛煉，鍛煉方法恰當除了增強肌肉力量，還能維持全身循環(huán)系統(tǒng)，免疫系統(tǒng)的功能正常。
相比那些不愛運動的人來說，堅持去鍛煉，體質(zhì)增強不成問題，還可讓身體代謝順利，促進有害物質(zhì)排泄。
3、慢跑
跑步是運動常見項目，有快跑，慢跑之分，想要運動過程順利，可以耐心堅持，建議慢跑。慢跑速度慢一些，但一樣可以有效鍛煉身體，對人的心臟，肺部功能考驗大，還能在跑步的過程中讓新陳代謝能力增強，同時血液循環(huán)速度加快。
當然，跑步堅持一段時間可以瘦身減肥，同時激活免疫細胞功能，擁有較強體質(zhì)，疾病才能繞道走。
4、跳繩
在有乙肝的基礎(chǔ)上不妨去跳跳繩，跳繩這項運動強度較大，但可以分組進行，不要連續(xù)跳繩太多次，可以分四組，一組跳30到50個。
在跳繩的過程中身體活動量大，可以提高基礎(chǔ)代謝率，對人的腰椎，頸椎保護有幫助，還能在跳繩的過程中增強免疫能力。
5、打乒乓球
打乒乓球是推薦的運動項目，可以根據(jù)球的方向大腦快速思考，分析，從而快速接球，在這過程中除了提高大腦功能，也能讓身體活動起來，要根據(jù)球的方向來回跑動。
打乒乓球是修身養(yǎng)性有效的運動項目，堅持打乒乓球一段時間，可以讓自己心情舒暢，身體活動量夠了，抵抗力也可以提高。
6、跳廣場舞
那些有乙肝威脅健康的人想要增強免疫能力，提高基礎(chǔ)代謝率，可以去跳廣場舞。
廣場舞老少皆宜，越來越熱門，跟他人一起跳廣場舞可以愉悅身心，保持放松，把煩惱拋開，過多壓力釋放對身心健康有促進作用。當然，跳廣場舞的過程中身體活動量多，代謝能力提高，還能讓自己體質(zhì)增強。
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