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張立 副主任醫(yī)師 講師 濱州醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 內(nèi)分泌科
代謝綜合征不是一種單一的疾病，而是指人體的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等物質(zhì)發(fā)生代謝紊亂，比較復(fù)雜的綜合癥狀。代謝綜合征的主要癥狀包括：腹部脂肪堆積、高膽固醇、高血壓、高血糖等。引起代謝綜合征的原因有很多，比如：肥胖、不健康的生活習(xí)慣、吸煙等。
通常情況下，治療代謝綜合征的方法有藥物治療以及日常調(diào)理保健等。由于代謝綜合征的發(fā)生與日常不健康的生活方式有著很大的關(guān)系，因此代謝綜合征患者平時一定要十分注意飲食。以下是一些對于代謝綜合征患者飲食的相關(guān)建議。
1、避免吃辛辣刺激性的食物。代謝綜合征患者一定要避免吃辛辣刺激性的食物，比如：辣椒、芥末、燒烤、火鍋等。同時，生冷、冰凍的食物最好也不要吃，否則這些食物會加重代謝功能紊亂，從而加重病情，不利于治療。因而，代謝綜合征患者的飲食最好要以清淡為主，還要戒煙酒。
2、注意糖分的攝入。由于代謝綜合征患者的血糖水平較高，存在高血糖的危險，所以在飲食上一定要控制糖分的攝入，少吃含糖量較高的食物，比如：巧克力、蛋糕等，否則會加重病情。
3、飲食要規(guī)律合理。代謝綜合征患者本身的代謝系統(tǒng)就存在問題，所以日常的飲食一定要規(guī)律合理，最好要少食多餐，注意膳食搭配合理，不要大魚大肉，暴飲暴食，這樣才能起到很好的調(diào)理作用。
4、多吃富含膳食纖維的食物。代謝綜合征患者適合多吃富含膳食纖維的食物，多吃蔬菜和水果，比如：香蕉、燕麥、堅果等，這些可以促進(jìn)消化，幫助身體進(jìn)行新陳代謝，進(jìn)而緩解病情。
5、不吃高脂肪和高膽固醇的食物。引起代謝綜合征很大的一個原因就是體內(nèi)的脂質(zhì)過多，所以平時一定要控制好飲食，不吃高脂肪和高膽固醇的食物，比如：豬油、動物肝臟、肥肉、油炸食品等。
6、適合低鹽飲食。代謝綜合征患者存在高血壓和高膽固醇的問題，如果日常飲食攝取的鹽分過多的話，是會加重這些疾病的病情，所以平時的飲食最好以低鹽為主。
除了控制飲食之外，代謝綜合征患者平時也要多運(yùn)動，降低體重。同時，還要保持良好的生活習(xí)慣，這樣就能夠有效地改善代謝綜合征。
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