現(xiàn)在社會老齡化越來越嚴(yán)重，同時伴隨老人的疾病越來越多，如出現(xiàn)耳鳴，聽力越來越差的情況。得了耳鳴后會影響患者的心理和工作及生活,出現(xiàn)耳鳴還可能是耳部或全身其他疾病的早期信號,因此出現(xiàn)耳鳴應(yīng)引起人們的重視。那么，耳鳴有哪些危害？耳鳴的自療方法有哪些？
一、耳鳴的危害有哪些？
耳鳴可能會導(dǎo)致聽力下降，同時也會影響老人的睡眠，尤其老年人耳鳴在夜深人靜時響的最厲害，使人入睡困難，即使入睡，也特別淺。而睡眠不深時，老人也可能被老年人耳鳴吵醒，當(dāng)患者半夜醒來，耳鳴還是有響個不停的情況，使患者煩躁難安，輾轉(zhuǎn)難眠。
二、耳鳴該如何治療？
1、閉上眼睛，雙手蓋在耳朵上，使用手掌根揉耳背，這是要隔著耳背揉耳朵眼，揉上兩三分鐘，如果耳朵眼里發(fā)癢，說明耳朵里面的氣血流通了，若是長期這樣揉耳朵能緩解耳鳴、耳聾的問題。
2、有些老人又喝酒的習(xí)慣，但是酒精常常可使耳鳴癥狀加重，建議患有耳鳴的老人戒酒。吸煙對耳鳴也不好，煙里的尼古丁會使血氧下降，而內(nèi)耳毛細(xì)胞對氧極其敏感，因此喝酒會對內(nèi)耳的毛細(xì)胞造成一定損害，加重耳鳴情況。
3、定息靜坐，同時患者要咬緊牙關(guān)，用兩個手指捏住鼻孔，雙目怒睜，使空氣進(jìn)入耳道，有轟轟聲為止，這是為了增加耳部各個血管的壓力，使血液在此集中，對患者的耳鳴有緩解作用。
4、用雙手同時捂住雙耳，用力擠壓耳朵后后迅速離開，多做幾次，是為了促進(jìn)耳部的血液循環(huán)，對緩解耳鳴有好處。
5、在每天洗臉時，用手按摩揉搓耳朵及耳垂，也可以用雙手掌按住耳部，拇指置于腦后，四指敲打后腦勺，這樣可通過刺激神經(jīng)末梢來促進(jìn)血液、淋巴循環(huán)和組織代謝，調(diào)節(jié)人體臟腑功能，對患者的耳鳴有緩解作用。
6、在早起后，嘴巴用力張開，同時向外呼出一口氣，再吸一口氣，閉合嘴巴，這樣張張合合的進(jìn)行鍛煉，可以使耳咽鼓管保持通暢，耳朵內(nèi)外的壓力保持平衡，能夠防治耳鳴。
老人患有耳鳴，除了使用治療方法外，還應(yīng)該注意飲食，要減少脂肪的攝入，補充鐵元素，多吃含鋅食物，多吃具有活血作用的食物和養(yǎng)成喝牛奶的習(xí)慣。而有些老人的耳鳴有可能是頸椎病和血管疾病的前兆，因此，老人如果出現(xiàn)耳鳴，建議一定要及時查明病因，及時治療。
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