大姨媽指的是月經，在正常情況下，一個月周期是21到35天之間。如果月經已經超過35天還沒來，那么可以采取以下措施來解決問題。
1、確認是否妊娠：妊娠是女性錯過月經最常見的原因之一?？梢允褂盟幍曩徺I試紙來進行妊娠測試。如果結果是陽性，那么可能妊娠了。在這種情況下，最好前往醫(yī)院進行進一步的確認。
2、壓力和焦慮是導致大姨媽推遲的常見因素。如果最近經歷了一些壓力大的生活事件，如考試壓力、工作壓力、情感問題等，可能是錯過月經的原因?？梢栽囍鴾p輕壓力，通過進行放松技巧如冥想、瑜伽、運動等來幫助恢復身心的平衡。
3、飲食和體重也會影響月經的正常周期。如果最近有明顯的體重減輕或體重增加，可能導致月經推遲。保持健康的飲食和適當的身體活動可以幫助維持正常的體重和調節(jié)內分泌系統(tǒng)。此外，確保攝入足夠的營養(yǎng)也很重要，特別是鐵、維生素D和鈣等對月經周期和月經流量有影響的營養(yǎng)素。
4、女性的生活習慣也會影響月經的正常周期。不良習慣如熬夜、吸煙和酗酒等會干擾內分泌系統(tǒng)，導致月經的不正常。為了保持月經的正常周期，建議養(yǎng)成健康的生活習慣，保持規(guī)律的作息時間，限制吸煙和飲酒等不良習慣。
以上是一些常見的原因和解決方法，但如果長期不來月經或者有其他不適癥狀，建議及時就醫(yī)。只有專業(yè)的醫(yī)生才能準確判斷患者的情況，并給出正確的建議和治療方案。
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