腎臟作為重要的器官之一，功能保持良好，代謝順利，產(chǎn)生的代謝廢物可以及時排出，維持內(nèi)部良好環(huán)境。如果長時間做有損腎臟健康的事，該器官報廢，代謝紊亂，酸堿失衡，身體會有不良癥狀，甚至影響到其他器官健康。那么，有哪些傷腎行為要及時改掉呢？
1、錯誤飲食
腎臟之所以受到損傷，和長時間飲食不當有關(guān)。人體每天要攝入的食物量多，保持良好飲食習(xí)慣，營養(yǎng)源源不斷輸送，葷素搭配合理、三餐按時吃、保持清淡口味，能促進消化系統(tǒng)健康，維持各項指標穩(wěn)定，還能保護腎臟。
看似飲食跟腎臟健康關(guān)系不大，但許多食物攝入量多會讓腎臟不堪重負，有這種特點的是高鹽食物、高糖食物、高嘌呤食物、含酒精食物。去了解食物的性質(zhì)，營養(yǎng)成分，做到飲食恰當，營養(yǎng)提供之外腎臟可以保護好。
2、愛吸煙喝酒
那些腎臟受損的人大多愛吸煙喝酒，沾染上壞習(xí)慣后煙酒不離身，在不斷吸煙喝酒的過程中所獲取的有害物質(zhì)多，無法正常代謝出來，酒精會影響血壓變化，加速腎臟周圍血管病變。
而總是吸煙，焦油，尼古丁等物質(zhì)會增加血液粘稠度，血液太過粘稠，血管堵塞，狹窄，后續(xù)腎臟所需要的營養(yǎng)物質(zhì)無法第一時間獲取，會加速疾病形成，需要在保護腎臟過程中做到煙酒不沾，二手煙環(huán)境要遠離，那些含有酒精的食物要忌口。
3、錯誤飲水和憋尿
有的人長時間憋尿，這種行為是錯誤的，要掌握科學(xué)飲水方法，水分滿足需求，自然代謝順利，當然，有尿及時排掉，才能保護腎臟的同時維持膀胱輕松。
有的人飲水量不足，代謝緩慢的同時產(chǎn)生的尿液量少，會濃縮而顏色加深，加上有尿不放總是憋著，會反過來讓腎臟重新吸收尿液中有害物質(zhì)，久而久之腎臟病變來襲，要科學(xué)飲水的同時及時上廁所。
4、亂用藥物
總是亂用藥，這種行為許多人都有。出現(xiàn)健康問題大多要根據(jù)疾病情況選擇科學(xué)的應(yīng)對方法，是用藥還是手術(shù)，需不需要調(diào)整生活方式聽從醫(yī)生指導(dǎo)，當然，在需要用藥時劑量，療程明確，只有安全用藥，正確用藥，疾病才能好轉(zhuǎn)，同時減少副作用。
有的人在用藥這方面太過隨意，有可能疾病難以好轉(zhuǎn)外肝腎功能下降，因為肝臟和腎臟是代謝藥物的器官，可不要隨便亂用藥。
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