對(duì)于很多新手媽媽來說，在坐月子時(shí)總會(huì)出現(xiàn)手腕疼痛的感覺。癥狀剛出現(xiàn)的時(shí)候，一般會(huì)誤以為是不小心扭傷而置之不理。殊不知這是傳說中的“媽媽手”，一旦病情嚴(yán)重后，新手媽媽還會(huì)出現(xiàn)拇指無力，手腕腫痛等癥狀。如果總是抱孩子、換尿布等動(dòng)作，一定要注意動(dòng)作的姿勢(shì)，以免留下病癥。
一、狹窄性腱鞘炎的癥狀是怎樣的？
1、手腕疼痛
患有狹窄性腱鞘炎的新手媽媽，最明顯的癥狀便是手腕側(cè)上方有明顯的疼痛感。其感覺和平日里的扭傷痛感沒有太大的區(qū)別，這也是為什么容易忽視的原因。一般來說，這多會(huì)讓人簡(jiǎn)單認(rèn)為是自己不小心扭傷造成的從而耽誤病情。如果任病情發(fā)展，這種疼痛還會(huì)蔓延到前臂、拇指等部位。所以，各位新手媽媽一定要引起重視。
2、局部腫脹
當(dāng)手腕出現(xiàn)疼痛感時(shí)，是患狹窄性腱鞘炎的前兆。如果已經(jīng)患有狹窄性腱鞘炎者，還會(huì)出現(xiàn)局部腫脹等癥狀。一旦腫脹現(xiàn)象出現(xiàn)，將會(huì)給局部功能造成阻礙。所以一旦出現(xiàn)異常，一定要及時(shí)治療。
二、新手媽媽更容易患狹窄性腱鞘炎，原因是什么？
對(duì)于新生媽媽而言，剛剛經(jīng)歷了分娩之苦，全身的骨骼處于疏松狀態(tài)，是不太適合多抱孩子、換尿布的。但是，各位新手媽媽又必須完成喂奶等工作。同時(shí)，新生兒身體較軟，喝奶時(shí)主要承力部分便是媽媽的手臂。這樣一來，新手媽媽手腕、拇指和手臂長(zhǎng)期處于受力狀態(tài)，將大大增加患狹窄性腱鞘炎的機(jī)率。這也是“媽媽手”名字的由來，而新手媽媽也成為了患狹窄性腱鞘炎的高發(fā)人群。
三、如何預(yù)防新手媽媽狹窄性腱鞘炎？
1、正確抱娃
各位新手媽媽想要避免狹窄性腱鞘炎，一定要掌握正確的抱娃方式。在抱娃時(shí)將重心放在前臂，減少手腕用力。同時(shí)，避免同一個(gè)姿勢(shì)抱娃太久，可以交換姿勢(shì)或者中途休息。
2、關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)
新手媽媽在坐月子時(shí)，如果感覺到手腕出現(xiàn)異常，可以適量做一些關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)活動(dòng)手腕，從而降低患狹窄性腱鞘炎的風(fēng)險(xiǎn)。
3、手部保暖
想要避免狹窄性腱鞘炎，一定要注意手部的保暖。避免因?yàn)橥饨缋淇諝獾拇碳?，從而加速狹窄性腱鞘炎的形成。
對(duì)于各位新手媽媽來說，一定要好好休息，特別是在坐月子期間。只有休息好了，才能讓身體各項(xiàng)機(jī)能恢復(fù)到最佳狀態(tài)。同時(shí)，各位新手媽媽也要掌握正確抱娃等姿勢(shì)，減少對(duì)手腕的傷害。
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