據(jù)了解，女性到了一定年紀(jì)會(huì)進(jìn)入絕經(jīng)期，絕經(jīng)期到來意味著開始衰老，應(yīng)該通過良好習(xí)慣養(yǎng)成對抗衰老，提高卵巢和子宮功能，否則走下坡路置之不理，有錯(cuò)誤生活方式，會(huì)讓某些疾病有機(jī)可乘。而身體保養(yǎng)好，女性會(huì)在合適年齡進(jìn)入絕經(jīng)期。
最佳絕經(jīng)年齡是多少呢？
能在合適年齡進(jìn)入絕境期是健康的體現(xiàn)，說明卵巢跟子宮自然衰老，功能減退，其中大部分女性會(huì)在45歲到55歲之間進(jìn)入絕經(jīng)期。
如果能保持該年齡范圍，說明有良好習(xí)慣養(yǎng)成，自然衰老不可抗，但要避免卵巢早衰或者超過年齡依然處于高雌性激素的狀態(tài)，這兩種極端情況都對健康不利，需保持絕經(jīng)年齡正常。
絕經(jīng)期到來有哪些跡象？
1、不再來月經(jīng)
月經(jīng)改變是快要絕經(jīng)的跡象，還沒有進(jìn)入絕經(jīng)期，女性每個(gè)月有那么幾天，規(guī)律來月經(jīng)，維持的時(shí)間三到七天。
但如果月經(jīng)時(shí)間明顯縮短，一兩天就干凈，直到最后不來月經(jīng)，這種情況說明快要進(jìn)入絕經(jīng)期，結(jié)合自己年齡可以初步判斷，需要積極對抗衰老，重視卵巢跟子宮保護(hù)。
2、情緒波動(dòng)大
負(fù)面情緒總是出現(xiàn)，原本性格溫和的人動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣，好像脾氣火爆，這種變化也是絕經(jīng)期跡象，由于內(nèi)分泌改變，漸漸影響到情緒，有的人面對生活中各種瑣碎的事會(huì)感覺很煩躁，因此才負(fù)面情緒產(chǎn)生，有的人還面對身體變化壓力大。
3、超熱出汗
在睡覺時(shí)潮熱出汗，進(jìn)入睡眠狀態(tài)出汗量多，醒來后出汗表現(xiàn)停止，這種情況除了懷疑腎虛，還可能是絕經(jīng)期到來，此時(shí)激素分泌變化讓血管有舒張表現(xiàn)，在血管舒張時(shí)許多人會(huì)異常出汗。
長時(shí)間水分流失過多，出汗異常情況沒有得到控制，有可能帶來影響。
4、失眠多夢
擁有高質(zhì)量睡眠是健康體現(xiàn)，說明植物神經(jīng)功能正常，生物鐘穩(wěn)定。但有的人在絕經(jīng)期到來后表現(xiàn)為失眠多夢，入睡困難，就算睡著了也容易潮熱出汗，進(jìn)而半夜醒過來。
有這種情況困擾可能是絕經(jīng)期到來影響內(nèi)分泌，激素分泌改變，又間接影響植物神經(jīng)功能，才會(huì)讓人睡眠質(zhì)量變差。
5、骨骼疼痛
那些快要進(jìn)入絕經(jīng)期的人，某些部位骨骼容易有疼痛感，雖然這種疼痛剛開始輕微，但不能小看。
可能隨著時(shí)間推移疼痛越發(fā)明顯，原因是快要進(jìn)入絕經(jīng)期，雌性激素分泌量減少影響鈣質(zhì)吸收，鈣質(zhì)又在年齡增長過程中逐漸流失，流失而沒能及時(shí)補(bǔ)充，在缺鈣影響下骨骼容易疼痛，可能后續(xù)帶來骨質(zhì)疏松癥。
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