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劉浩 主任醫(yī)師 教授 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 婦產(chǎn)科
大姨媽指的是月經(jīng)，初三第一次來月經(jīng)是女性進入青春期的一個重要標志，來月經(jīng)是由于女性身體開始發(fā)育成熟，卵巢開始釋放卵子并產(chǎn)生激素，導致子宮內(nèi)膜脫落而引起的出血。
具體來說，月經(jīng)的來臨是由于下丘腦分泌的激素通過血液傳到卵巢，刺激卵巢排卵并分泌雌激素。雌激素的作用下，子宮內(nèi)膜迅速增厚，為著床準備。當卵巢內(nèi)的雌激素水平達到一定程度時，會引發(fā)下丘腦再分泌一種激素，促使子宮內(nèi)膜脫落，形成月經(jīng)。
初次來月經(jīng)對于女性來說可能會感到緊張和不適應(yīng)。為了處理這個情況，以下是一些建議：
1.準備衛(wèi)生用品：在月經(jīng)來臨前，準備好衛(wèi)生巾或其他適合的衛(wèi)生用品，以備不時之需。
2.學習關(guān)于月經(jīng)的知識：了解月經(jīng)的基本知識，如周期、持續(xù)時間和月經(jīng)期間的不適癥狀等。這將有助于你更好地應(yīng)對和處理月經(jīng)。
3.保持清潔和衛(wèi)生：經(jīng)期期間要特別注意個人衛(wèi)生，經(jīng)常更換衛(wèi)生巾，并保持外陰的清潔。
4.飲食調(diào)理：適當調(diào)整飲食，增加攝入維生素、礦物質(zhì)和纖維素等營養(yǎng)物質(zhì)，可以緩解經(jīng)期不適癥狀。
5.鍛煉和休息：適度的體育鍛煉可以促進血液循環(huán)，緩解痛經(jīng)等不適癥狀。同時，保持充足的睡眠也對經(jīng)期有益。
6.找到合適的方式緩解癥狀：如果經(jīng)期不適癥狀較重，可以嘗試熱敷、按摩等方法緩解疼痛。如果癥狀嚴重影響正常生活，建議咨詢醫(yī)生或婦科專家尋求幫助。
總之，初次來月經(jīng)是一個重要的生理變化，了解相關(guān)知識以及采取適當?shù)奶幚矸椒軌驇椭愿玫囟冗^這一階段。如果有任何不適或疑問，建議及時咨詢醫(yī)生的建議。
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