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劉浩 主任醫(yī)師 教授 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 婦產(chǎn)科
大姨媽指的是月經(jīng)，月經(jīng)來的特別少且容易水腫，是由于多種因素共同作用導(dǎo)致的。
1、體內(nèi)激素分泌不足：月經(jīng)過程中，卵巢會(huì)分泌雌激素和孕激素來促進(jìn)子宮內(nèi)膜的脫落和再生，而這些激素在一定程度上也會(huì)影響體內(nèi)的水平衡。當(dāng)激素分泌不足時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致水分在體內(nèi)堆積，從而造成水腫現(xiàn)象。
2、體內(nèi)的血液循環(huán)減慢：正常情況下，月經(jīng)過程中，子宮的血液供應(yīng)會(huì)增加，以滿足子宮內(nèi)膜的需要。但是當(dāng)月經(jīng)量減少時(shí)，子宮周圍的血液供應(yīng)會(huì)相應(yīng)減少，導(dǎo)致血液循環(huán)減慢。血液循環(huán)不暢通會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素積聚，加重水腫的發(fā)生。
3、體內(nèi)營養(yǎng)攝入不足：月經(jīng)期間，女性身體需要更多的能量和營養(yǎng)來滿足代謝和維持生理功能的需要。但是當(dāng)飲食不均衡或營養(yǎng)攝入不足時(shí)，身體就會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)不良的狀態(tài)。營養(yǎng)不良會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)代謝減慢，水分排泄減少，從而促使水腫的發(fā)生。
4、疾病因素：某些婦女可能患有多囊卵巢綜合征（PCOS）等內(nèi)分泌疾病，導(dǎo)致月經(jīng)量減少。這些疾病可能會(huì)干擾體內(nèi)雌激素和孕激素的平衡，容易導(dǎo)致水腫的發(fā)生。
針對(duì)月經(jīng)量少導(dǎo)致水腫的問題，可以采取以下措施進(jìn)行緩解：
1. 保持良好的飲食習(xí)慣，確保攝入充足的營養(yǎng)物質(zhì)。增加蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的攝入可以幫助維持水分平衡，減少水腫的發(fā)生。
2. 增加運(yùn)動(dòng)量，促進(jìn)血液循環(huán)。適量的有氧運(yùn)動(dòng)可以提高代謝水平，加速廢物排出，減少體內(nèi)水分的滯留。
3. 控制體重，避免過度肥胖。肥胖會(huì)加重內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)一步影響月經(jīng)的正常排出，從而導(dǎo)致水腫的發(fā)生。
4. 飲食中可以適量增加一些具有利尿作用的食物，如西瓜、黃瓜等，幫助排除體內(nèi)多余的水分。
綜上所述，月經(jīng)量少且容易水腫是由于多種因素共同作用導(dǎo)致的，可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)量等方法來緩解水腫問題。如果水腫癥狀過于嚴(yán)重或持續(xù)不退，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
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