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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
眾所周知，早上沒有食用早餐前，喝一杯白開水對于人的身體是很有幫助，而且好處很多。但是，早上喝白開水也是很有講究的，首先需要刷完牙才飲用，不能喝涼水要喝溫開水。值得注意的是，有些人群是不適宜在早晨空腹喝水的。
哪些人群不能在早晨空腹喝水？
1、患青光眼的人群。如果是患有青光眼疾病的人群，不適宜起床后空腹或者喝太多的水。因為患青光眼患者的眼壓調(diào)節(jié)功能原來就有缺陷，早上喝水過多可能會導致青光眼疾病發(fā)作。
2、6個月以內(nèi)的嬰兒。如果是6個月以內(nèi)的嬰兒不適宜喝太多的水，因為6個月嬰兒腎臟發(fā)育還沒有完全成熟。如果飲用過多的水，容易把身體內(nèi)電解的物質(zhì)給排出去，從而導致血鈉含量過低，導致水中毒的狀況出現(xiàn)。
早晨空腹喝水的好處有哪些？
1、補充水分：因為人的身體在經(jīng)過一夜睡眠后，從尿、皮膚和呼吸中消耗了大量的水分。早上起床后，人的身體處于一種缺水性的狀態(tài)，所以說早上起床后飲用水可以補充身體新陳代謝失去的水分。
2、清醒大腦：因為起床后飲用的第一杯水會很快被腸黏膜吸收進血液，從而可以有效地增加血溶量，血液稀釋，血液濃度減低，促進血液循環(huán)，同時還可以讓人的大腦保持清醒狀態(tài)。
3、美容養(yǎng)顏：早上起床后飲用水可以為身體補水，讓水分子輸送到全身，有助于循環(huán)，有助于肌膚把體內(nèi)毒素體外排出，達到滋養(yǎng)皮膚的功效。
4、防止便秘：早上起床后飲用水，有幫助于刺激腸胃的蠕動，腸道滋潤、大便軟化、迅速促進大便的排泄，防止便秘的癥狀發(fā)生。
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