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張艷凱 副主任醫(yī)師 開(kāi)封市中心醫(yī)院 急診科
兒童身高體重是用身高體重指數(shù)（BMI）來(lái)作為胖瘦衡量標(biāo)準(zhǔn)，而體重和身高也是衡量一個(gè)兒童身體健康狀況比較重要的標(biāo)準(zhǔn)。身高除了父母的遺傳，后天因素也有很大的影響。兒童應(yīng)該營(yíng)養(yǎng)均衡，缺少任意一項(xiàng)重要元素都會(huì)對(duì)兒童生長(zhǎng)發(fā)育有影響。
兒童身高體重的影響因素：
1、飲食習(xí)慣影響。鈣是構(gòu)成骨骼的重要成分，缺鈣會(huì)導(dǎo)致兒童生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，個(gè)子矮小等。補(bǔ)鈣可通過(guò)飲食，如吃含鈣的食品如蝦皮、果蔬、奶制品、豆制品等。
2、補(bǔ)鈣的同時(shí)還要多吃富含維生素D的食品可以有助鈣吸收。
3、平時(shí)也要多曬曬太陽(yáng)，陽(yáng)光中的紫外線可以幫身體合成天然鈣質(zhì)。
4、體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于身高體重的影響也是必不可少的存在。到了一定年齡段的兒童可以去做一些運(yùn)動(dòng)，如跳繩、打籃球、打排球等都會(huì)有助身高的生長(zhǎng)，同時(shí)也會(huì)有良好的體魄與健康的身體。只要注意飲食與進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，兒童的身高體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)不是難事。
注意事項(xiàng)：
1、要明白吸收率決定補(bǔ)鈣的效果，和補(bǔ)鈣多少?zèng)]有關(guān)系。所以不是鈣吃得越多就越好，不要盲目的攝入過(guò)多鈣，反而會(huì)適得其反。
2、運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中也要注意運(yùn)動(dòng)前的熱身，以及不要運(yùn)動(dòng)過(guò)量導(dǎo)致勞累過(guò)度，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后也要做一下拉伸等“善后工作”。
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9歲兒童身高體重標(biāo)準(zhǔn)
在我國(guó)，對(duì)于不同年齡階段的孩子都有一個(gè)身高體重的標(biāo)準(zhǔn)。在日常生活中，家長(zhǎng)一定要定期給孩子測(cè)量其具體身高和體重的數(shù)值，從而了解孩子生長(zhǎng)發(fā)育的情況。當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子的身高體重指數(shù)均不達(dá)標(biāo)時(shí)，一定要高度重視，并采... 詳細(xì)»
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兒童身高體重計(jì)算公式
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女性體重身高體重標(biāo)準(zhǔn)
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