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牛建海 主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 消化內(nèi)科
便秘是指排便次數(shù)變少，排便困難，糞便干硬，量少。大多出現(xiàn)在中老年人身上。還有一種情況就是，有時(shí)在廁所蹲著時(shí)感覺有便意，會(huì)讓人產(chǎn)生有屎拉不出的誤解。實(shí)際上這是因?yàn)槟c痙攣刺激肛門產(chǎn)生便意，實(shí)際上已經(jīng)沒有糞便。這種情況一般是在廁所排便時(shí)間過長的表現(xiàn)。
便秘的病因：
1、老年人患病率比青年人明顯要高。主要是由于年齡的增長老年人的食量、活動(dòng)量變少，從而導(dǎo)致胃腸道分泌消化液的量也變少，腸道的蠕動(dòng)與張力就明顯減弱。
2、不良的生活與飲食習(xí)慣也會(huì)引起便秘。進(jìn)食少，或食物含熱卡低，會(huì)使胃腸通過時(shí)間減慢引起便秘。
3、不規(guī)律的排便習(xí)慣也可能引起便秘。若常常忽視正常的便意，會(huì)使排便反射受到抑制導(dǎo)致便秘。
4、心理因素?；加幸钟?、焦慮等心理障礙患者也容易出現(xiàn)便秘。
便秘的建議：
1、多喝白開水。有助于清除腸道雜質(zhì)。
2、揉肚子。可以提高腸道蠕動(dòng)率。
3、喝乳酸菌類飲品。消化不良也可能引發(fā)便秘。乳酸菌有助腸胃消化。可助于排便。
4、多運(yùn)動(dòng)。多運(yùn)動(dòng)能提升身體各個(gè)方面機(jī)能，能加快腸道蠕動(dòng)，有助于腸道消化于排便。
注意事項(xiàng)：
不要吃辛辣刺激的食物，油炸食品垃圾食品能不吃盡量不吃。飲食清淡為主。多吃含粗纖維的食物，如蔬菜、瓜果，豆類。也可吃一些有助潤腸通便的食物如香蕉、黑芝麻、蜂蜜等。
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懷孕38周出現(xiàn)便秘拉屎不出來，這種情況下可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┧?，比方說香蕉或者是蘋果、梨等等，也一定要注意多喝一些蜂蜜水，都可以起到潤腸通便的作用，也可以適當(dāng)活動(dòng)，促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，也可以適當(dāng)喝一些酸... 詳細(xì)»
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