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孫川 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 眼科
視力是指視網(wǎng)膜分辨影像的能力。視力的好壞由視網(wǎng)膜分辨影像能力的大小來判定，然而當(dāng)眼的屈光介質(zhì)(如角膜、晶體、玻璃體等)變得混濁或存在近視、遠(yuǎn)視、散光時，即使是視網(wǎng)膜功能再良好的眼睛，視力也會下降。通常所說的視力是指遠(yuǎn)視力并且是中心視力、靜視力。
一、正常的視力
1、中國視力表中的5.0與國際視力表中的1.0相對。
2、中國視力表中的5.1與國際視力表中的1.2相對。
3、中國視力表中的5.2與國際視力表中的1.5相對。
4、中國視力表中的5.3與國際視力表中的2.0相對。
二、保持視力不下降的方法
1、所處環(huán)境的光線要合適。
2、合適的距離與坐姿，如乘車時不看書、不躺著看書、進(jìn)行作業(yè)時，距離桌子一個手掌的距離。
3、經(jīng)常用眼睛看一些綠色的事物，如：樹木等。
4、禁止整天使用手機(jī)、電腦、電視機(jī)等工具。
5、感到眼睛有些許疲勞時應(yīng)立刻放下手中的工作望向遠(yuǎn)方。
6、日常吃一些魚，魚肉對視力有好處。也可以補充一些維生素。
7、盡量每天認(rèn)真做一套眼保健操。
8、補充鋅和蛋白質(zhì)。
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