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胡云峰 副主任醫(yī)師 暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 皮膚性病科
痤瘡的發(fā)病中毛囊皮脂腺分泌功能存在異常，這與飲食習(xí)慣有很大關(guān)系。飲食方面的壞習(xí)慣可能會(huì)導(dǎo)致痤瘡的產(chǎn)生甚至加重痤瘡癥狀。為避免痤瘡的產(chǎn)生及病癥的加重，哪些食物是碰不得的？
痤瘡不能吃什么？
一、忌吃高糖類食物
痤瘡患者應(yīng)避免甜食，如蛋糕、冰淇淋、糖果等。臨床流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，低糖飲食的人群比高糖飲食患痤瘡比例降低。研究發(fā)現(xiàn)高糖飲食可以增加血中胰島素水平，進(jìn)而增加胰島素樣生長因子水平，而后者可以增加皮脂腺功能，導(dǎo)致皮脂過度分泌，加重痤瘡。
二、過度攝入牛奶
近年來研究發(fā)現(xiàn)牛奶的過度攝入與痤瘡發(fā)病密切相關(guān)，特別是脫脂牛奶的攝入，可以增加患痤瘡的風(fēng)險(xiǎn)。因?yàn)榕Ｄ讨泻休^多生長因子類物質(zhì)，另一方面牛奶的過度攝入可以增加血中胰島素水平，進(jìn)而導(dǎo)致皮脂分泌亢進(jìn)，加重痤瘡。那攝入多少牛奶合適呢？一般認(rèn)為每天攝入250ml左右的牛奶，既可以保證營養(yǎng)又可以減少痤瘡發(fā)生概率。
三、忌煙忌酒
煙酒均對(duì)人體有一定的刺激作用，會(huì)影響人體內(nèi)的激素分泌，進(jìn)而影響到皮脂的分泌，導(dǎo)致痤瘡癥狀加重。
如何改善有嚴(yán)重痤瘡的皮膚？
1.平時(shí)做好飲食方面的管理，對(duì)于一些不利于痤瘡的食物應(yīng)忌口，如高脂、高糖、辛辣、刺激的食物。
2.多進(jìn)行體育鍛煉。促進(jìn)身體機(jī)能優(yōu)化，抵抗不良致病因素。
3.日常生活中應(yīng)多喝水。水分可以加速體內(nèi)的新陳代謝，提高抵抗能力。
4.適當(dāng)?shù)拿娌康那鍧崱＿m當(dāng)面部清洗，以免細(xì)菌滋生，毛孔堵塞；亦不過度清潔面部，導(dǎo)致面部皮脂膜破壞，加劇油脂分泌。
5.保證規(guī)律的作息，以維持機(jī)體正常的激素分泌。
6.對(duì)于痤瘡嚴(yán)重的患者，可到醫(yī)院進(jìn)行就診，根據(jù)醫(yī)生的診斷進(jìn)行治療來加以改善痤瘡肌膚。
痤瘡肌膚的改善并非立竿見影之事，需要一定的時(shí)間慢慢進(jìn)行調(diào)理，因此，痤瘡患者在患病期間切莫心急，相反，應(yīng)保持良好的心態(tài)，做好日常的護(hù)理，肌膚定會(huì)慢慢回歸健康的狀態(tài)。
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