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袁俊麗 主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
裸睡是指裸體睡眠。還分為裸睡和半裸睡眠。裸睡是全身赤裸睡覺，半裸睡眠意味著只穿著內(nèi)衣和裸露的上半身，裸睡不僅可以使身體舒適，而且有益于身體的健康，可以增加皮膚和空氣的接觸面，有利于血液循環(huán)和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于消除疲勞、血液循環(huán)。
一、裸睡有哪些好處
1、裸睡眠有無拘無束的感覺，有利于皮脂腺和汗腺的分泌，利于皮膚的排泄和再生，有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，增強(qiáng)適應(yīng)性和免疫力。
2、裸睡對治療緊張性疾病非常有效，尤其是腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)的緊張狀態(tài)容易消除，能促進(jìn)血液循環(huán)，使慢性便秘，慢性腹瀉和腰痛，頭痛等疾病得到改善，同裸睡也會對失眠患者產(chǎn)生一定的作用。
3、裸睡不僅能使人感到放松和舒適，還能緩解婦科常見的腰痛和生理性月經(jīng)痛。
二、裸睡注意事項(xiàng)
1、集體生活不能裸睡，不能保證集體生活中的人有性病，傳染病等。不要認(rèn)為感情好或條件有限，就一起裸睡。
2、隱私部分衛(wèi)生要做好，無論男女，隱私部分的衛(wèi)生都是基本的，不注意會把細(xì)菌留在床上，明天會入侵赤身裸體的人，日復(fù)一日，生殖系統(tǒng)防御能力也會下降，對身體很不利。
3、生活環(huán)境必須過關(guān)，要裸睡，生活環(huán)境應(yīng)該是空氣流通，溫度適宜，安靜舒適，這樣可以放松心情，保證睡眠質(zhì)量。
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尖銳濕疣能裸睡嗎
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裸睡好嗎
裸睡一般是比較好的，有益于改善睡眠、減肥、促進(jìn)生殖健康、降低皮膚病的風(fēng)險、增強(qiáng)幸福感等，但是并不是所有人都適合裸睡，需要根據(jù)具體情況來分析。1.改善睡眠：裸睡可以讓人擺脫衣服對身體的束縛，使全身處于放... 詳細(xì)»
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裸睡的好處
裸睡的好處很多，比如：改善睡眠、預(yù)防皮膚病、有利于身體發(fā)育、有益于生殖健康、提高幸福感等。1.改善睡眠：裸睡為什么會改善睡眠呢？裸睡時，身體沒有了衣服的束縛，會讓全身的肌肉都處于放松狀態(tài)，血液循環(huán)沒有... 詳細(xì)»
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裸睡有什么好處
裸睡的好處有很多，主要包括：促進(jìn)睡眠、預(yù)防皮膚病、促進(jìn)生殖健康、增強(qiáng)代謝、美容、增加幸福感等，有條件的人群可以適當(dāng)裸睡。1.促進(jìn)睡眠：在睡眠時穿著衣服，由于衣服的束縛作用，往往會讓人產(chǎn)生壓迫感和擠壓感... 詳細(xì)»
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生活中有不少男性會采取裸睡這種方式來促進(jìn)健康，確實(shí)，裸睡也有一定的好處，在身體適應(yīng)的情況下裸睡，不受到衣物的束縛，全身輕松，自然可以讓自己的身體得到調(diào)節(jié)，收獲明顯的好處。那么，男性適當(dāng)裸睡有哪些驚喜可... 詳細(xì)»
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