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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育離不開(kāi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)給，到了適當(dāng)?shù)哪挲g，寶寶就可以戒掉母乳，開(kāi)始添加輔食。日常生活中除了可以給寶寶進(jìn)食米糊以及蔬菜泥，還可以給寶寶適當(dāng)飲用果汁，可以補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。六月份有許多新鮮的水果上市，進(jìn)食應(yīng)季水果對(duì)人體健康大有好處。下面就來(lái)了解一下六月份寶寶適合進(jìn)食哪些食物？
1、蘋(píng)果無(wú)論在哪個(gè)季節(jié)都可以食用，對(duì)于年齡較小的寶寶進(jìn)食蘋(píng)果比較適合，可以將蘋(píng)果榨汁后給寶寶飲用，可以補(bǔ)充大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。蘋(píng)果屬于溫性水果，既不寒涼也不熱氣，進(jìn)食之前最好將蘋(píng)果蒸熟后再進(jìn)食，或者制作成蘋(píng)果泥給寶寶食用。
2、香蕉十分適合寶寶食用，夏天的香蕉營(yíng)養(yǎng)豐富，進(jìn)食之后可以補(bǔ)充維生素以及膳食纖維，如果寶寶的腸胃能力較差，可以進(jìn)食香蕉幫助排便，有潤(rùn)腸通便的功效。另外香蕉中含有大量熱量，可以快速補(bǔ)充體力，含有的特殊物質(zhì)寶寶進(jìn)食之后還可以保持身心愉悅。
3、六月份西瓜開(kāi)始上市，進(jìn)食西瓜具有清熱解毒，降火的功效。南方地區(qū)六月份天氣已經(jīng)十分炎熱，可以給寶寶飲用西瓜汁，有消暑清熱的功效，還可以補(bǔ)充大量水分。西瓜中還含有大量的維生素C，可以有效提高寶寶抵抗力。
4、橙子中含有豐富的維生素C，許多寶寶喜歡和橙汁，因?yàn)槌茸酉闾鹂煽?，而且可以止渴。抵抗力較差的寶寶建議可以多飲用橙汁來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)免疫能力。六月份進(jìn)食橙子也是不錯(cuò)的選擇，如果寶寶的嚼食能力較差，可以將橙子榨汁后飲用。
5、葡萄對(duì)寶寶身體健康很大幫助，因?yàn)楹腥娴臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠補(bǔ)充寶寶身體發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)。葡萄的種類(lèi)繁多，六月份經(jīng)?？梢再?gòu)買(mǎi)到各種品種的葡萄，進(jìn)食之后可以攝入抗氧化物質(zhì)，對(duì)寶寶的皮膚有很好的滋養(yǎng)效果。
六月份的水果種類(lèi)繁多，選擇當(dāng)季水果進(jìn)食對(duì)人體健康有很大幫助。寶寶除了日常飲食合理控制之外，還要注意多攝入新鮮的蔬菜和水果，有利于寶寶的健康成長(zhǎng)。
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