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牛建海 主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 消化內科
糞便在腸內保留時間過長，其中水被過度吸收，糞便干燥而且難以排便，并且排便困難的癥狀很少，老年人便秘是指排便次數減少，排便困難和大便干燥，正常人每天排便1或2次或排便1至2天，便秘患者每周排便少于3次，排便困難，糞便硬結小，便秘是老年人的常見癥狀。
一、便秘的原因
1、由于年齡增長，年齡相關，人體的各種功能器官會隨著年齡的增長而減少。
2、排便習慣有些人不養(yǎng)成定時排便的習慣，往往可以俯視正常意圖，從而抑制腸蠕動和便秘。
3、活動減少由于某些疾病和肥胖因素，活動減少，特別是那些躺在床上或坐輪椅的人，由于缺乏運動刺激來促進糞便的運動，它們往往容易發(fā)生便秘。
4、腸道病變腸道病變包括炎癥性腸病，腫瘤，痰，直腸脫垂等，此類病變導致功能性出口梗阻，引起排便障礙。
二、治療便秘的方法
1、養(yǎng)成良好的排便習慣進行健康教育，幫助患者建立正常的排便?？梢悦刻煸缟暇毩曇淮闻疟悖词鼓銢]有意圖，也可以稍等片刻形成條件反射。同時，有必要營造一個安靜舒適的環(huán)境，并選擇馬桶座。
2、合理的飲食應多吃含有粗纖維，蔬菜，水果，豆類的食物，多喝水，每天至少飲用1500ml，特別是早上或飯前喝一杯溫水，可以有效預防便秘，最好吃一些有通便作用的食物，如黑芝麻，蜂蜜，香蕉等。
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