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陸斌 主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 關節(jié)骨科
由于現(xiàn)在許多人都不注意自己的坐姿，所以很容易導致駝背現(xiàn)象。駝背是由于長期的坐姿不正確導致脊柱彎曲，從而在外部形態(tài)上表現(xiàn)為駝背現(xiàn)象。但是駝背是可以在一些習慣上進行矯正的，矯正駝背現(xiàn)象，可以使人變得更加自信。
駝背怎么辦
1、不背過重的書包
在背上的東西過重是會導致人的頸椎部分向前傾斜，對頸椎有壓迫感，也會導致駝背，所以在東西過重的時候可以采用拉桿箱進行運送。
2、最好不要久坐
在人長時間坐立的時候，會導致身體出現(xiàn)疲憊的狀態(tài)，在該狀態(tài)下，腰部會自然彎曲，從而導致脊柱和頸椎受到影響。
3、學習舞蹈可以矯正駝背現(xiàn)象
在練習舞蹈的時候會要求挺拔身姿，長期練習舞蹈可以緩解駝背癥狀，還可以徹底治療駝背現(xiàn)象。
4、靠墻訓練站姿
在坐一段時間之后可以全身靠著墻壁站立幾分鐘，在站立的時候一定要是后背全身貼合墻壁，這樣可以緩解駝背現(xiàn)象。
5、仰臥起坐增強腰部肌肉，改善體態(tài)
在做仰臥起坐的時候會鍛煉到自己的頸椎和脊柱，增強頸椎的抗壓能力，能使人體保持優(yōu)美的體態(tài)。
6、借助矯正器
對于一些駝背比較明顯的人，可以使用一些駝背矯正器，輔助駝背現(xiàn)象的矯正。
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