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張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院 急診科
黃瓜是屬于葫蘆科的一種草本植物，是夏季主要菜蔬之一，食用起來不僅味道鮮甜可口，還可以藥用，能消炎、祛痰、清熱解毒，黃瓜含有十分豐富的維生素，可以幫助人體補(bǔ)充所需的維生素，促進(jìn)腸胃的消化吸收能力，對(duì)人體十分有益。那么一根黃瓜的熱量是多少呢？它對(duì)人體有什么其他好處呢？
一、一根黃瓜的熱量
1、一根黃瓜的熱量大約是十五大卡，所含熱量非常少。脂肪只含有0.20克，基本不會(huì)對(duì)人體帶來什么脂肪。
2、需要減肥的人可以多吃黃瓜，因?yàn)辄S瓜所含熱量很少，而且黃瓜中含有比較豐富的維生素和纖維素，可以幫助人體通腸胃，利于排便通便，對(duì)于人體非常有益。
二、食用黃瓜的好處
1、黃瓜屬于涼性食物，可以起到清肝明目的作用，還可以清熱解毒，防治因?yàn)樯匣鸲鸬难屎砟[痛，口腔潰瘍等疾病，對(duì)于上火的人十分有效。
2、黃瓜還具有很好的美容功效，可以為皮膚提供足夠的營養(yǎng)，延緩衰老，還可以作為面膜使用，幫助人體補(bǔ)充水分和維生素c，對(duì)人體十分有益。
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