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陸斌 主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
腰疼需要看骨科。腰痛通常是人體最下面的一塊肋骨引起的癥狀，通常會有酸脹感、脹痛、絞痛等情況出現(xiàn)，可以通過自行緩解或者通過改變姿勢、藥物等治療后緩解。腰痛可能還會是一些潛在疾病引起的，如脊柱炎、脊神經(jīng)根病變等原因，當(dāng)出現(xiàn)腰痛時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
緩解腰痛的方法
引起腰痛的疾病有輕有重，需要根據(jù)疾病系統(tǒng)治療，治療期間可以采用以下措施進(jìn)行緩解。
1、生活上多注意休息，最好使用硬板床，減少腰椎的彎曲加重疼痛。
2、平常多注意坐姿，久坐最好背部緊靠椅背，時(shí)而起身活動或者伸腰。
3、注意保暖，避免生活環(huán)境過度潮濕。
4、合理安排工作，適當(dāng)休息，避免過多勞累記憶長時(shí)間同一動作姿勢。
5、平常加強(qiáng)腰背部的肌肉鍛煉，如平板支撐、橋式運(yùn)動、飛燕運(yùn)動等，做動作不要憋氣保持正常的呼吸，可以輕聲計(jì)數(shù)來維持呼吸的穩(wěn)定。
6、腰部疼痛時(shí)可以給腰部進(jìn)行固定。
腰痛的注意事項(xiàng)
1、在不確定腰痛是什么原因引起時(shí)，不要隨意使用偏方或者藥物。
2、多進(jìn)行運(yùn)動，避免過度肥胖，給身體造成負(fù)擔(dān)。
3、注意飲食結(jié)構(gòu)的平衡，葷素搭配。
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