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曾重 主治醫(yī)師 助教 隨州市中醫(yī)醫(yī)院 生殖泌尿科
精子的質(zhì)量是有年齡段的限制的，所以，在不同的年齡，人們的生育功能難免會(huì)有一定的區(qū)別。
哪些年齡段的男人，精子質(zhì)量開(kāi)始走下坡路呢？
很多人認(rèn)為精子質(zhì)量開(kāi)始走下坡路大多是在男性步入四十歲以后，其實(shí)不然，在男性進(jìn)入了三十歲以后精子就已經(jīng)開(kāi)始走下坡路了。
一個(gè)三十歲的人，他的精子的質(zhì)量和一個(gè)二十歲的人的精子的質(zhì)量是存在著差距的。而且，隨著歲數(shù)的增大，精子的數(shù)量也會(huì)不斷地減少。
影響精子質(zhì)量的因素有哪些？
1、高溫高熱的環(huán)境影響精子的生存。
2、低落、激動(dòng)的情緒影響精子的數(shù)量。
3、煙酒的攝入容易使精子的質(zhì)量受損。
4、營(yíng)養(yǎng)不夠容易使精子的狀態(tài)不佳。
加強(qiáng)精子質(zhì)量的方法:
1、多吃含鎂元素的食物
鎂具有很多作用，它不僅可以幫助人們調(diào)理自己的心臟活動(dòng)，還能幫助人們降低自己的血壓，而且最重要的一點(diǎn)是，鎂對(duì)加強(qiáng)男性的生養(yǎng)功能很有幫助。
在生活中，富含鎂元素的食物有很多。比如說(shuō)玉米，花生，香蕉，還有多種都類制品，等等，這些食品都能給人們帶來(lái)一定的鎂含量。在這些富含沒(méi)元素的食品中，當(dāng)屬紫菜為其中的佼佼者，每一百克紫菜差不多含鎂四百六十毫克，可以說(shuō)，紫菜乃是鎂元素的寶庫(kù)。
2、多吃含鋅的食物
鋅的功能同樣是比較強(qiáng)大的。鋅不僅對(duì)提高人的食欲，增強(qiáng)人的免疫力以及愈合皮膚傷疤等起著不容小覷的作用。而且，鋅對(duì)保持男性的生殖功能所起到的作用也是不容小看的。
鋅是精子進(jìn)行正常的代謝不可缺少的一種物質(zhì)，它可以加增強(qiáng)精子的生命力。經(jīng)常食用一些富含鋅元素的食品是很有必要的。蝦、蛤、蓮子等食欲中就含有相當(dāng)一部分的鋅。
2、多吃富含精氨酸的食品
精氨酸這種物質(zhì)是男性精子的比較重要的組成部分，它對(duì)于男性精子的生長(zhǎng)，有著比較顯著的促進(jìn)作用。
花膠中富含精氨酸，所以也有生精的功效。而且花膠不僅僅對(duì)男性的作用不小，而且對(duì)女性的作用也比較明顯，可以起到滋補(bǔ)的作用。除了花膠，一些粘滑的食品對(duì)于加強(qiáng)男性的生養(yǎng)能力也有很大的幫助。
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